Pelvic floor. Training book
Read a fragment
Instant download
after payment (24/7)
Wide range of formats
(for all gadgets)
Full book
(including for Apple and Android)
The pelvic floor exercise book is designed for home workouts. It describes in detail the technique of performing exercises and the main nuances of classes. The book contains 15 different lessons for the prevention and correction of incontinence, prolapse of the internal organs of the pelvis, diastasis and other diseases associated with poor tone of the pelvic muscles. All lessons are described in simple language and accompanied by photographs.
The text of the book was translated from the original language using an artificial intelligence program. For the most part, the translation of the text is of very high quality, but in some cases, due to the imperfection of the technology, there may be incorrect phrase translations in the text, as well as single words and expressions may not be translated.
BK/68362535/UA
Data sheet
- Name of the Author
- Рогова Ольга
- Language
- Ukrainian
- Age
- 18
Reviews
Зручний формат та доступність
Книга "Тазове дно" вражає своєю доступністю та зрозумілістю. Я почала займатися за цими уроками, і вже через кілька тижнів помітила позитивні зміни. Вправи не є надто складними, і їх можна виконувати в будь-який час вдома. Однак, я б хотіла, щоб у книзі було більше інформації про те, як правильно дихати під час виконання вправ. Незважаючи на це, я вважаю, що книга варта уваги, і рекомендую її всім, хто прагне покращити своє здоров'я.
Дуже корисна інформація
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям! Я ніколи не думала, що зміцнення м'язів тазового дна може бути таким важливим для загального здоров'я. У книзі представлено 15 уроків, які легко виконувати вдома, і я вже помітила позитивні зміни у своєму самопочутті. Вправи супроводжуються чіткими фотографіями, що робить їх виконання ще простішим. Я рекомендую цю книгу всім жінкам, які хочуть покращити своє здоров'я та фізичну форму.
Не зовсім те, що очікувала
На жаль, я не отримала від цієї книги тих результатів, на які сподівалася. Хоча вправи описані детально, я вважаю, що деякі з них не підходять для початківців. Можливо, мені потрібно більше часу, щоб звикнути до них, але я не відчула значного покращення. Також, деякі переклади виглядають не зовсім коректно, що трохи відволікає від основного змісту. Я б рекомендувала цю книгу лише тим, хто вже має досвід у подібних тренуваннях.
Змішане враження
Книга "Тазове дно" має свої плюси та мінуси. З одного боку, я оцінила доступність інформації та простоту виконання вправ. Вправи дійсно корисні, і я помітила покращення в тонусі м'язів. З іншого боку, я стикалася з деякими некоректними перекладами, які заважали повністю зрозуміти текст. Я вважаю, що книга може бути корисною, але для тих, хто не має попереднього досвіду, можуть виникнути труднощі. Загалом, я б оцінила її на 3 з 5.
Важливий ресурс для жінок
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям! Як жінка, яка пережила пологи, я завжди шукала способи зміцнити м'язи тазового дна, і ця книга виявилася ідеальним тренажером для домашніх занять. У ній детально описані вправи, що дозволяє легко зрозуміти, як їх виконувати. Кожен урок супроводжується фотографіями, що робить процес навчання ще простішим. Я помітила значні покращення в своєму самопочутті, і рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити своє здоров'я та фізичну форму. Це не просто книга, а справжній помічник у досягненні цілей!
1 book by the same author:
Products from this category:
The Pelvic Floor Strengthening Exercise Book is designed for home workouts. It describes in detail the technique of performing exercises and the main ...