Сам спокій. Науково обґрунтовані практики, які допоможуть впоратися з напругою у повсякденному житті
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Ви колись відчували, що ваш рівень стресу зашкалює? Якщо так, то ви не самотні. Щодня приносить нові завдання, які ви повинні вирішити, або нову кризу, з якою необхідно впоратися. Щоб впоратися з усім цим, необхідний ресурс уваги, якого часто не вистачає.
Перед вами продумане керівництво, яке розроблялося з урахуванням вимог сучасного ритму життя. Ви дізнаєтеся все про те, як давня практика mindfulness допомагає заспокоїтися і чому вона позитивно впливає на розум і тіло. І, головне, знайдете щоденні практики, для виконання яких достатньо лише п'яти хвилин на день!
Російською мовою публікується вперше.
Текст книги перекладено з мови оригіналу за допомогою програми штучного інтелекту. Здебільшого переклад тексту дуже якісний, але в деяких випадках, через недосконалість технології, в тексті можуть зустрічатись некоректні фразові переклади, а також поодинокі слова та вирази можуть бути не перекладені.
BK/67746180/UA
Характеристики
- ФІО Автора
- Уолкин Дженнифер
- Мова
- Українська
- Вік
- 12
- Дата виходу
- 2021
Відгуки
Незамінний посібник для сучасної людини!
Книга "Сам спокій" стала для мене справжнім відкриттям у світі саморозвитку та управління стресом. Вона пропонує прості, але ефективні практики mindfulness, які можна легко впровадити у повсякденне життя. Я завжди відчував, що стрес зашкалює, і не знав, як з цим впоратися. Завдяки цій книзі я дізнався, як всього за п’ять хвилин на день можна знайти внутрішній спокій і зосередитися на важливих речах. Автор чітко пояснює, як давні практики можуть позитивно впливати на наше самопочуття, і наводить наукові обґрунтування, що робить матеріал ще більш переконливим. Хоча є деякі недоліки в перекладі, вони не заважають загальному сприйняттю книги. Рекомендую всім, хто прагне знизити рівень стресу і знайти гармонію в житті!
1 книга цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Ви колись відчували, що ваш рівень стресу зашкалює? Якщо так, то ви не самотні. Кожен день приносить нові завдання, які ви повинні вирішити, або...