Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш уровень стресса зашкаливает? Если да, то вы не одиноки. Каждый день приносит новые задачи, которые вы должны решить, или новый кризис, с которым необходимо справиться. Чтобы справиться со всем этим, необходим ресурс внимания, которого очень часто не хватает.
Перед вами продуманное руководство, которое разрабатывалось с учетом требований современного ритма жизни. Вы узнаете все о том, как древняя практика mindfulness помогает успокоиться и почему она положительно влияет на ум и тело. И, главное, найдете ежедневные практики, для выполнения которых достаточно всего пяти минут в день!
На русском языке публикуется впервые.
Текст книги переведен с языка оригинала с помощью программы искусственного интеллекта. В основном перевод текста очень качественный, но в некоторых случаях, из-за несовершенства технологии, в тексте могут встречаться некорректные фразовые переводы, а также отдельные слова и выражения могут быть не переведены.
BK/67746180/UA
Характеристики
- ФИО Автора
- Уолкин Дженнифер
- Язык
- Украинский
- Возраст
- 12
- Дата выхода
- 2021
Отзывы
Незамінний посібник для сучасної людини!
Книга "Сам спокій" стала для мене справжнім відкриттям у світі саморозвитку та управління стресом. Вона пропонує прості, але ефективні практики mindfulness, які можна легко впровадити у повсякденне життя. Я завжди відчував, що стрес зашкалює, і не знав, як з цим впоратися. Завдяки цій книзі я дізнався, як всього за п’ять хвилин на день можна знайти внутрішній спокій і зосередитися на важливих речах. Автор чітко пояснює, як давні практики можуть позитивно впливати на наше самопочуття, і наводить наукові обґрунтування, що робить матеріал ще більш переконливим. Хоча є деякі недоліки в перекладі, вони не заважають загальному сприйняттю книги. Рекомендую всім, хто прагне знизити рівень стресу і знайти гармонію в житті!
1 книга этого же автора
Товары из этой категории:
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш уровень стресса зашкаливает? Если да, то вы не одиноки. Каждый день приносит новые задачи, которые вы должны решить, или...