Intrusive thoughts. How to stop the endless internal monologue, get rid of negative attitudes and find peace of mind ...
Read a fragment
Instant download
after payment (24/7)
Wide range of formats
(for all gadgets)
Full book
(including for Apple and Android)
How to get rid of intrusive thoughts and cope with the anxiety they cause? Nancy Collier, a psychotherapist with twenty-five years of experience, offers tools and exercises based on the practice of mindfulness and acceptance and responsibility therapy (ACT), thanks to which you will learn to observe your thoughts and separate yourself from them, you can stop endless internal monologue, face your difficult feelings and start managing them.The book will become a reliable assistant for everyone who wants to change their lives by changing their thinking.Published in Russian for the first time.
The text of the book was translated from the original language using an artificial intelligence program. For the most part, the translation of the text is of very high quality, but in some cases, due to the imperfection of the technology, there may be incorrect phrase translations in the text, as well as single words and expressions may not be translated.
BK/67789338/UA
Data sheet
- Name of the Author
- Колиер Нэнси
- Language
- Ukrainian
- Age
- 16
- Release date
- 2021
Reviews
Змінило моє сприйняття думок!
Ця книга справила на мене величезний вплив. Я завжди страждала від нав'язливих думок, але тепер я навчилася спостерігати за ними без осуду. Ненсі Колієр дійсно знає, про що говорить, і її підхід до терапії прийняття та відповідальності (АСТ) виявився надзвичайно корисним. Я отримала не лише знання, а й практичні інструменти, які допомагають мені в повсякденному житті. Книга стала для мене справжнім джерелом натхнення!
Досить корисна, але з недоліками
Ця книга дійсно містить багато корисної інформації про нав'язливі думки та тривожність. Ненсі Колієр пропонує різноманітні техніки для роботи з цими проблемами, які можуть бути корисними. Однак я помітила, що деякі поради не завжди легко реалізувати на практиці. Також я виявила кілька моментів у перекладі, які потребують доопрацювання. Незважаючи на це, книга все ж варта уваги, особливо для тих, хто тільки починає свій шлях до саморозуміння.
Не зовсім те, що очікувала
На жаль, книга не виправдала моїх очікувань. Хоча Ненсі Колієр дійсно має великий досвід, деякі поради здаються занадто загальними і не завжди практичними. Я сподівалася на більш глибоке розкриття теми нав'язливих думок, але багато з інформації виявилися знайомими. Також я помітила кілька недоліків у перекладі, що іноді ускладнювало розуміння тексту. Можливо, ця книга підійде початківцям, але для тих, хто вже знайомий з темою, вона може бути недостатньо інформативною.
Надзвичайно корисна книга для тих, хто бореться з тривожністю!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Ненсі Колієр пропонує прості, але ефективні інструменти для роботи з нав'язливими думками, які часто заважають жити повноцінно. Я особисто знайшла вправи на усвідомленість дуже корисними, вони допомогли мені зосередитися на теперішньому моменті та зменшити тривожність. Книга написана зрозумілою мовою, а практичні поради легко впроваджуються в повсякденне життя. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче знайти душевний спокій та навчитися управляти своїми думками.
Чудовий посібник для саморозвитку!
Ця книга стала для мене справжнім путівником у світі саморозуміння. Ненсі Колієр пропонує безліч практичних вправ, які дійсно допомагають зупинити нескінченний внутрішній монолог і почати жити в гармонії з собою. Я почала застосовувати методи, описані в книзі, і вже через кілька тижнів помітила позитивні зміни у своєму житті. Книга написана в доступному стилі, що робить її читання приємним. Рекомендую всім, хто прагне до змін у своєму житті!
1 book by the same author:
Products from this category:
How to get rid of intrusive thoughts and cope with the anxiety they cause? Psychotherapist with twenty-five years of experience Nancy Collier offers...