Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокой...
Читать фрагмент
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
Как избавиться от навязчивых мыслей и справиться с тревожностью, которую они вызывают? Психотерапевт с двадцатипятилетним опытом работы Нэнси Колиер предлагает инструменты и упражнения, основанные на практике осознанности и терапии принятия и ответственности (АСТ), благодаря которым вы научитесь наблюдать за своими мыслями и отделять себя от них, сможете прекратить бесконечный внутренний монолог, встретиться со своими сложными чувствами и начать управлять ими.
Книга станет надежным помощником для всех, кто хочет изменить свою жизнь, изменив мышление.
На русском языке публикуется впервые.
Текст книги переведен с языка оригинала с помощью программы искусственного интеллекта. В основном перевод текста очень качественный, но в некоторых случаях, из-за несовершенства технологии, в тексте могут встречаться некорректные фразовые переводы, а также отдельные слова и выражения могут быть не переведены.
BK/67789338/UA
Характеристики
- ФИО Автора
- Колиер Нэнси
- Язык
- Украинский
- Возраст
- 16
- Дата выхода
- 2021
Отзывы
Змінило моє сприйняття думок!
Ця книга справила на мене величезний вплив. Я завжди страждала від нав'язливих думок, але тепер я навчилася спостерігати за ними без осуду. Ненсі Колієр дійсно знає, про що говорить, і її підхід до терапії прийняття та відповідальності (АСТ) виявився надзвичайно корисним. Я отримала не лише знання, а й практичні інструменти, які допомагають мені в повсякденному житті. Книга стала для мене справжнім джерелом натхнення!
Досить корисна, але з недоліками
Ця книга дійсно містить багато корисної інформації про нав'язливі думки та тривожність. Ненсі Колієр пропонує різноманітні техніки для роботи з цими проблемами, які можуть бути корисними. Однак я помітила, що деякі поради не завжди легко реалізувати на практиці. Також я виявила кілька моментів у перекладі, які потребують доопрацювання. Незважаючи на це, книга все ж варта уваги, особливо для тих, хто тільки починає свій шлях до саморозуміння.
Не зовсім те, що очікувала
На жаль, книга не виправдала моїх очікувань. Хоча Ненсі Колієр дійсно має великий досвід, деякі поради здаються занадто загальними і не завжди практичними. Я сподівалася на більш глибоке розкриття теми нав'язливих думок, але багато з інформації виявилися знайомими. Також я помітила кілька недоліків у перекладі, що іноді ускладнювало розуміння тексту. Можливо, ця книга підійде початківцям, але для тих, хто вже знайомий з темою, вона може бути недостатньо інформативною.
Надзвичайно корисна книга для тих, хто бореться з тривожністю!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Ненсі Колієр пропонує прості, але ефективні інструменти для роботи з нав'язливими думками, які часто заважають жити повноцінно. Я особисто знайшла вправи на усвідомленість дуже корисними, вони допомогли мені зосередитися на теперішньому моменті та зменшити тривожність. Книга написана зрозумілою мовою, а практичні поради легко впроваджуються в повсякденне життя. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче знайти душевний спокій та навчитися управляти своїми думками.
Чудовий посібник для саморозвитку!
Ця книга стала для мене справжнім путівником у світі саморозуміння. Ненсі Колієр пропонує безліч практичних вправ, які дійсно допомагають зупинити нескінченний внутрішній монолог і почати жити в гармонії з собою. Я почала застосовувати методи, описані в книзі, і вже через кілька тижнів помітила позитивні зміни у своєму житті. Книга написана в доступному стилі, що робить її читання приємним. Рекомендую всім, хто прагне до змін у своєму житті!
1 книга этого же автора
Товары из этой категории:
Как избавиться от навязчивых мыслей и справиться с тревожностью, которую они вызывают? Психотерапевт с двадцатипятилетним опытом работы Нэнси Колиер предлага...