Нав'язливі думки. Як припинити нескінченний внутрішній монолог, позбутися негативних установок і набути душевного спокою.
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Як позбутися нав'язливих думок і впоратися з тривожністю, яку вони викликають? Психотерапевт з двадцятип'ятирічним досвідом роботи Ненсі Колієр пропонує інструменти та вправи, засновані на практиці усвідомленості та терапії прийняття та відповідальності (АСТ), завдяки яким ви навчитеся спостерігати за своїми думками та відокремлювати себе від них, зможете припинити нескінченний внутрішній монолог, зустрітися зі своїми складними почуттями і почати керувати ними.Книга стане надійним помічником для всіх, хто хоче змінити своє життя, змінивши мислення.Російською мовою публікується вперше.
Текст книги перекладено з мови оригіналу за допомогою програми штучного інтелекту. Здебільшого переклад тексту дуже якісний, але в деяких випадках, через недосконалість технології, в тексті можуть зустрічатись некоректні фразові переклади, а також поодинокі слова та вирази можуть бути не перекладені.
BK/67789338/UA
Характеристики
- ФІО Автора
- Колиер Нэнси
- Мова
- Українська
- Вік
- 16
- Дата виходу
- 2021
Відгуки
Змінило моє сприйняття думок!
Ця книга справила на мене величезний вплив. Я завжди страждала від нав'язливих думок, але тепер я навчилася спостерігати за ними без осуду. Ненсі Колієр дійсно знає, про що говорить, і її підхід до терапії прийняття та відповідальності (АСТ) виявився надзвичайно корисним. Я отримала не лише знання, а й практичні інструменти, які допомагають мені в повсякденному житті. Книга стала для мене справжнім джерелом натхнення!
Досить корисна, але з недоліками
Ця книга дійсно містить багато корисної інформації про нав'язливі думки та тривожність. Ненсі Колієр пропонує різноманітні техніки для роботи з цими проблемами, які можуть бути корисними. Однак я помітила, що деякі поради не завжди легко реалізувати на практиці. Також я виявила кілька моментів у перекладі, які потребують доопрацювання. Незважаючи на це, книга все ж варта уваги, особливо для тих, хто тільки починає свій шлях до саморозуміння.
Не зовсім те, що очікувала
На жаль, книга не виправдала моїх очікувань. Хоча Ненсі Колієр дійсно має великий досвід, деякі поради здаються занадто загальними і не завжди практичними. Я сподівалася на більш глибоке розкриття теми нав'язливих думок, але багато з інформації виявилися знайомими. Також я помітила кілька недоліків у перекладі, що іноді ускладнювало розуміння тексту. Можливо, ця книга підійде початківцям, але для тих, хто вже знайомий з темою, вона може бути недостатньо інформативною.
Надзвичайно корисна книга для тих, хто бореться з тривожністю!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Ненсі Колієр пропонує прості, але ефективні інструменти для роботи з нав'язливими думками, які часто заважають жити повноцінно. Я особисто знайшла вправи на усвідомленість дуже корисними, вони допомогли мені зосередитися на теперішньому моменті та зменшити тривожність. Книга написана зрозумілою мовою, а практичні поради легко впроваджуються в повсякденне життя. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче знайти душевний спокій та навчитися управляти своїми думками.
Чудовий посібник для саморозвитку!
Ця книга стала для мене справжнім путівником у світі саморозуміння. Ненсі Колієр пропонує безліч практичних вправ, які дійсно допомагають зупинити нескінченний внутрішній монолог і почати жити в гармонії з собою. Я почала застосовувати методи, описані в книзі, і вже через кілька тижнів помітила позитивні зміни у своєму житті. Книга написана в доступному стилі, що робить її читання приємним. Рекомендую всім, хто прагне до змін у своєму житті!
1 книга цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Як позбутися нав'язливих думок і впоратися з тривожністю, яку вони викликають? Психотерапевт з двадцятип'ятирічний досвід роботи Ненсі Колієр пропонує...