Як позбутися нав'язливих думок і впоратися з тривожністю, яку вони викликають? Психотерапевт з двадцятип'ятирічним досвідом роботи Ненсі Колієр пропонує інструменти та вправи, засновані на практиці усвідомленості та терапії прийняття та відповідальності (АСТ), завдяки яким ви навчитеся спостерігати за своїми думками та відокремлювати себе від них, зможете припинити нескінченний внутрішній монолог, зустрітися зі своїми складними почуттями і почати керувати ними.Книга стане надійним помічником для всіх, хто хоче змінити своє життя, змінивши мислення.Російською мовою публікується вперше.