Be calm. Proven Anxiety Management Techniques
Read a fragment
Instant download
after payment (24/7)
Wide range of formats
(for all gadgets)
Full book
(including for Apple and Android)
If you often experience anxiety, tend to expect the worst, wind yourself up with “what if…”, suffer from high anxiety or panic attacks, then you know better than anyone how debilitating these conditions are!
Clinical Psychologist Jill Weber, an international specialist in anxiety disorders, offers simple yet effective techniques to manage even the most acute symptoms of anxiety. Research-proven psychological tools come from cognitive behavioral therapy, acceptance therapy, and mindfulness practices.
Now that you are in situations that cause anxiety, you can better manage your state of mind. Live a calmer, happier, more fulfilling life!
Editorial layout saved in PDF A4.
BK/67102227/R
Data sheet
- Name of the Author
- Уэбер Джилл
- Language
- Russian
- Age
- 16
- Series
- New Psychology
- Release date
- 2019
Reviews
Важлива книга для кожного, хто стикається з тривогою та стресом!
"Будь спокій. Перевірені техніки управління тривогою" - це дійсно цінний посібник, який допоможе вам зрозуміти природу тривоги та навчитися ефективно керувати нею. Автор пропонує психологічні інструменти, які доведені у дослідженнях, що допомагають подолати тривожні стани. Читаючи цю книгу, ви зможете знайти для себе індивідуальний підхід до керування тривогою, знаходячи внутрішній спокій та рівновагу. Рекомендую цю книгу всім, хто прагне жити щасливо та спокійно, незалежно від обставин!
Неймовірно корисна книга для тих, хто шукає способи керування тр
"Будь спокій. Перевірені техніки управління тривогою" - це справжнє скарбниця психологічних інструментів, які допоможуть вам подолати тривожні стани та панічні атаки. Автор, клінічний психолог Джилл Уебер, пропонує прості, але дуже ефективні техніки, які базуються на когнітивно-поведінковій терапії та терапії прийняття. Читаючи цю книгу, ви зможете не лише краще розуміти свої тривожні стани, але й навчитися керувати ними, знаходячи внутрішній спокій та гармонію. Рекомендую цю книгу всім, хто бажає жити повноцінним життям, вільним від тривоги та стресу!
1 book by the same author:
Products from this category:
If you often experience anxiety, tend to expect the worst, wind yourself up with “what if…”, suffer from high anxiety or panic attacks, then you ...