Будь спокій. Перевірені техніки управління тривогою
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Якщо ви часто відчуваєте занепокоєння, схильні чекати гіршого, накручуючи себе «а що, якщо…», страждаєте від високої тривожності або панічних атак, то ви краще за інших знаєте, наскільки виснажливі ці стани!
Клінічний психолог Джилл Уебер, міжнародний фахівець із роботи з тривожними розладами, пропонує прості, але ефективні техніки, які дозволять впоратися навіть із найгострішими симптомами тривоги. Психологічні інструменти, які довели свою ефективність у дослідженнях, взяті з когнітивно-поведінкової терапії, терапії прийняття, а також практик усвідомленості.
Тепер, коли ви потрапите в ситуації, що викликають занепокоєння, ви зможете краще керувати своїм станом. Живіть більш спокійним, щасливим, повноцінним життям!
У форматі PDF A4 збережено видавничий макет.
BK/67102227/R
Характеристики
- ФІО Автора
- Уэбер Джилл
- Мова
- Російська
- Вік
- 16
- Серія
- New Psychology
- Дата виходу
- 2019
Відгуки
Важлива книга для кожного, хто стикається з тривогою та стресом!
"Будь спокій. Перевірені техніки управління тривогою" - це дійсно цінний посібник, який допоможе вам зрозуміти природу тривоги та навчитися ефективно керувати нею. Автор пропонує психологічні інструменти, які доведені у дослідженнях, що допомагають подолати тривожні стани. Читаючи цю книгу, ви зможете знайти для себе індивідуальний підхід до керування тривогою, знаходячи внутрішній спокій та рівновагу. Рекомендую цю книгу всім, хто прагне жити щасливо та спокійно, незалежно від обставин!
Неймовірно корисна книга для тих, хто шукає способи керування тр
"Будь спокій. Перевірені техніки управління тривогою" - це справжнє скарбниця психологічних інструментів, які допоможуть вам подолати тривожні стани та панічні атаки. Автор, клінічний психолог Джилл Уебер, пропонує прості, але дуже ефективні техніки, які базуються на когнітивно-поведінковій терапії та терапії прийняття. Читаючи цю книгу, ви зможете не лише краще розуміти свої тривожні стани, але й навчитися керувати ними, знаходячи внутрішній спокій та гармонію. Рекомендую цю книгу всім, хто бажає жити повноцінним життям, вільним від тривоги та стресу!
1 книга цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Якщо ви часто відчуваєте занепокоєння, схильні чекати гіршого, накручуючи себе «а що, якщо…», страждаєте від високої тривожності чи панічних атак, то ви ...