Будь спок. Проверенные техники управления тревогой
Читать фрагмент
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
Если вы часто испытываете беспокойство, склонны ожидать худшего, накручивая себя «а что, если…», страдаете от высокой тревожности или панических атак, то вы лучше других знаете, как изнурительны эти состояния!
Клинический психолог Джилл Уэбер, международный специалист по работе с тревожными расстройствами, предлагает простые, но эффективные техники, которые позволят справиться даже с самыми острыми симптомами тревоги. Психологические инструменты, доказавшие свою эффективность в исследованиях, взяты из когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия, а также практик осознанности.
Теперь, когда вы попадете в ситуации, вызывающие беспокойство, вы сможете лучше управлять своим состоянием. Живите более спокойной, счастливой, полноценной жизнью!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
BK/67102227/R
Характеристики
- ФИО Автора
- Уэбер Джилл
- Язык
- Русский
- Возраст
- 16
- Серия
- New Psychology
- Дата выхода
- 2019
Отзывы
Важлива книга для кожного, хто стикається з тривогою та стресом!
"Будь спокій. Перевірені техніки управління тривогою" - це дійсно цінний посібник, який допоможе вам зрозуміти природу тривоги та навчитися ефективно керувати нею. Автор пропонує психологічні інструменти, які доведені у дослідженнях, що допомагають подолати тривожні стани. Читаючи цю книгу, ви зможете знайти для себе індивідуальний підхід до керування тривогою, знаходячи внутрішній спокій та рівновагу. Рекомендую цю книгу всім, хто прагне жити щасливо та спокійно, незалежно від обставин!
Неймовірно корисна книга для тих, хто шукає способи керування тр
"Будь спокій. Перевірені техніки управління тривогою" - це справжнє скарбниця психологічних інструментів, які допоможуть вам подолати тривожні стани та панічні атаки. Автор, клінічний психолог Джилл Уебер, пропонує прості, але дуже ефективні техніки, які базуються на когнітивно-поведінковій терапії та терапії прийняття. Читаючи цю книгу, ви зможете не лише краще розуміти свої тривожні стани, але й навчитися керувати ними, знаходячи внутрішній спокій та гармонію. Рекомендую цю книгу всім, хто бажає жити повноцінним життям, вільним від тривоги та стресу!
1 книга этого же автора
Товары из этой категории:
Если вы часто испытываете беспокойство, склонны ожидать худшего, накручивая себя «а что, если…», страдаете от высокой тревожности или панических атак, то вы ...