Bring back energy: How science helps women maintain youth, health and vitality
Read a fragment
Instant download
after payment (24/7)
Wide range of formats
(for all gadgets)
Full book
(including for Apple and Android)
The life of a woman in the 21st century is an endless race in which she solves a huge number of issues every day. In such a strict rhythm, we do not notice how the supply of internal energy is running out, strength is leaving us, and in the morning we feel tired. If all this sounds like you, the book by consulting physician, Stanford University professor, and Silicon Valley biohacker Molly Maloof is just what you need. Dr. Malouf has created an innovative technique for restoring vital energy and preventing chronic diseases for women, which is successfully practiced by her patients. The program helps you adjust your diet, improve your hormonal health, create a balanced workout plan, learn to control your stress levels, and promptly notice the “signals of insecurity” that your body sends. On the pages of this book you will find scientifically based recommendations that have already helped thousands of women around the world.
FL/955711/R
Data sheet
- Name of the Author
- Молли Малуф
- Language
- Russian
- Translator
- Иван Богданов
Reviews
Непогано, але не без недоліків
Книга "Повернути енергію" містить багато корисних порад і наукових фактів, але я вважаю, що автору варто було б більше уваги приділити практичним аспектам. Деякі розділи виглядають занадто теоретичними, і я б хотіла більше конкретних прикладів та порад, які можна було б легко впровадити у своє повсякденне життя. Крім того, деякі рекомендації можуть бути не зовсім підходящими для всіх жінок, оскільки кожен організм індивідуальний. Однак, загалом, книга має потенціал і може бути корисною для тих, хто готовий працювати над собою.
Не зовсім те, що очікувала
На жаль, книга не виправдала моїх очікувань. Хоча в ній є багато корисної інформації, я вважаю, що деякі поради занадто загальні і не підходять для всіх жінок. Я сподівалася на більше конкретних рекомендацій, які можна було б легко впровадити у своє життя. Деякі розділи виглядають надто науковими і складними для сприйняття. Можливо, книга підійде тим, хто вже має певні знання в цій сфері, але для новачків вона може бути важкою. В цілому, це непогане читання, але не зовсім те, що я шукала.
Книга, яка надихає на зміни
Після прочитання "Повернути енергію" я відчула, що можу взяти контроль над своїм життям у свої руки. Моллі Малуф пропонує реальні рішення для жінок, які відчувають втому та виснаження. Її підхід до харчування та фізичних вправ дуже практичний і легко впроваджуваний у повсякденне життя. Я почала дотримуватися її рекомендацій і помітила, що моя енергія зросла, а настрій покращився. Ця книга стала для мене справжнім путівником у світі здоров'я та молодості. Обов'язково рекомендую всім жінкам, які хочуть покращити своє життя!
Дуже корисна та практична
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям! Моллі Малуф пропонує зрозумілі та практичні поради, які дійсно працюють. Я почала дотримуватися її рекомендацій щодо харчування та фізичних вправ, і вже через кілька тижнів помітила значні зміни у своєму самопочутті. Книга також допомогла мені краще зрозуміти, як стрес впливає на моє тіло, і як з ним боротися. Я рекомендую цю книгу всім жінкам, які хочуть покращити своє здоров'я та підвищити рівень енергії!
Неймовірна книга для сучасних жінок!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Моллі Малуф вміло поєднує науку та практичні поради, що робить її методику відновлення енергії зрозумілою та доступною. Я була вражена, наскільки прості зміни в харчуванні та способі життя можуть суттєво підвищити рівень енергії. Книга містить безліч корисних порад щодо контролю стресу, що особливо важливо в нашому швидкому світі. Я відчула, що стала більш енергійною та продуктивною. Рекомендую цю книгу всім жінкам, які прагнуть покращити своє здоров'я та якість життя!
1 book by the same author:
Products from this category:
The life of a woman in the 21st century is an endless race in which she solves a huge number of issues every day. In such a strict rhythm, we do not notice h...