Circadian code. How to set your biological clock for a healthy life
Read a fragment
Instant download
after payment (24/7)
Wide range of formats
(for all gadgets)
Full book
(including for Apple and Android)
The book is dedicated to a new direction in science designed to show that the correct timing of eating, sleeping, exercising and working is much more important for our well-being than we previously thought. But the most important thing is that if your daily routine is out of sync with your body's circadian clock, you can always correct this situation. For the general reader.
FL/196961/R
Data sheet
- Name of the Author
- Сатчин Панда
- Language
- Russian
- Translator
- Олег Георгиевич Белошеев
Reviews
Цінна інформація, але...
Книга містить багато корисної інформації про циркадні ритми і їх вплив на наше здоров'я. Я дізналася про важливість синхронізації свого розпорядку дня з біологічними годинниками. Проте, деякі розділи здаються занадто науковими і важкими для сприйняття. Мені було б цікаво, якби автор наводив більше практичних прикладів та порад, які можна легко впровадити у повсякденне життя. Загалом, книга варта уваги, але не всім може бути зрозумілою з першого разу.
Відкриття для здорового життя!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям! Автор детально пояснює, як наш біологічний годинник впливає на всі аспекти життя, від сну до харчування. Я дізналася, що прості зміни в розпорядку дня можуть суттєво поліпшити моє самопочуття та енергію. Рекомендації щодо часу для їжі та фізичних вправ виявилися надзвичайно корисними. Я почала дотримуватися циркадного ритму, і вже через кілька тижнів помітила значні покращення в своєму здоров'ї. Книга написана зрозумілою мовою, і я б рекомендувала її всім, хто прагне покращити своє життя!
Надихаюча та практична!
Ця книга стала для мене справжнім джерелом натхнення! Я завжди вважала, що здоровий спосіб життя - це лише правильне харчування та фізичні вправи, але тепер розумію, наскільки важливий час для всього цього. Автор наводить безліч практичних порад, які легко впровадити в повсякденне життя. Я почала планувати свій день відповідно до циркадних ритмів, і вже через кілька днів відчула прилив енергії та покращення настрою. Рекомендую цю книгу всім, хто хоче жити здорово і щасливо!
Не зовсім те, що очікувала
Я очікувала, що книга буде більш практичною і зосередженою на конкретних порадах для щоденного життя. Хоча інформація про циркадні ритми цікава, мені здалося, що автор занадто багато уваги приділяє науковим аспектам, а не практичним рекомендаціям. Я шукала конкретні стратегії для покращення свого режиму, але, на жаль, не знайшла їх у достатній кількості. Можливо, ця книга буде корисною для тих, хто цікавиться наукою, але для мене вона не виправдала очікувань.
Customers who bought this product also bought:
1 book by the same author:
Products from this category:
The book is dedicated to a new direction in science designed to show that the correct timing of eating, sleeping, exercising and working is much more importa...