Циркадний код. Як налаштувати свій біологічний годинник на здорове життя
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Книга присвячена новому напрямку в науці, покликаному показати, що правильний вибір часу для їжі, сну, фізичних вправ та роботи має набагато більше значення для нашого благополуччя, ніж ми думали раніше. Але найважливіше в тому, що якщо ваш розпорядок дня не синхронізований з циркадним годинником тіла, ви завжди можете виправити цю ситуацію. Для широкого кола читачів.
FL/196961/R
Характеристики
- ФІО Автора
- Сатчин Панда
- Мова
- Російська
- Перекладач
- Олег Георгиевич Белошеев
Відгуки
Цінна інформація, але...
Книга містить багато корисної інформації про циркадні ритми і їх вплив на наше здоров'я. Я дізналася про важливість синхронізації свого розпорядку дня з біологічними годинниками. Проте, деякі розділи здаються занадто науковими і важкими для сприйняття. Мені було б цікаво, якби автор наводив більше практичних прикладів та порад, які можна легко впровадити у повсякденне життя. Загалом, книга варта уваги, але не всім може бути зрозумілою з першого разу.
Відкриття для здорового життя!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям! Автор детально пояснює, як наш біологічний годинник впливає на всі аспекти життя, від сну до харчування. Я дізналася, що прості зміни в розпорядку дня можуть суттєво поліпшити моє самопочуття та енергію. Рекомендації щодо часу для їжі та фізичних вправ виявилися надзвичайно корисними. Я почала дотримуватися циркадного ритму, і вже через кілька тижнів помітила значні покращення в своєму здоров'ї. Книга написана зрозумілою мовою, і я б рекомендувала її всім, хто прагне покращити своє життя!
Надихаюча та практична!
Ця книга стала для мене справжнім джерелом натхнення! Я завжди вважала, що здоровий спосіб життя - це лише правильне харчування та фізичні вправи, але тепер розумію, наскільки важливий час для всього цього. Автор наводить безліч практичних порад, які легко впровадити в повсякденне життя. Я почала планувати свій день відповідно до циркадних ритмів, і вже через кілька днів відчула прилив енергії та покращення настрою. Рекомендую цю книгу всім, хто хоче жити здорово і щасливо!
Не зовсім те, що очікувала
Я очікувала, що книга буде більш практичною і зосередженою на конкретних порадах для щоденного життя. Хоча інформація про циркадні ритми цікава, мені здалося, що автор занадто багато уваги приділяє науковим аспектам, а не практичним рекомендаціям. Я шукала конкретні стратегії для покращення свого режиму, але, на жаль, не знайшла їх у достатній кількості. Можливо, ця книга буде корисною для тих, хто цікавиться наукою, але для мене вона не виправдала очікувань.
Відвідувачі, які замовляють цей товар, також купили:
1 книга цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Книга присвячена новому напрямку в науці, покликаному показати, що правильний вибір часу для їжі, сну, фізичних вправ та роботи має набагато більше значення ...