Кетодиета
Читать фрагмент
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
«В этой книге я максимально просто (но со ссылками на исследования и лучших врачей) объясняю, почему есть жир – это хорошо, а много углеводов – не очень».
Олена Исламкина – научная журналистка и сертифицированная специалистка по кеторациону, низкоуглеводному высокожировому питанию, приглашает – вас в мир, где на диете досыта едят сливочное масло и яйца, не взвешивают еду и не считают калории.
Первая часть книги рассказывает о том, почему мы поверили, что здоровые и натуральные продукты – наши враги. Как войны, революции и даже советская идеология сформировали современные представления о «правильном питании» и почему они идут вразрез с человеческой физиологией и принципами кеторациона.
Во второй части Олена объясняет, как работает кетодиета и дает конкретные инструкции по переходу: какие анализы сдать, что исключить из рациона, а что обязательно оставить, как справляться со срывами и кетогриппом. Здесь вы найдете примеры меню на каждый день и общие рекомендации по питанию.
Даже если вы не планируете переход на кетодиету, эта книга станет вашим проводником в столь сложном и неоднозначном явлении, которое принято называть «здоровым питанием».
Текст книги переведен с языка оригинала с помощью программы искусственного интеллекта. В основном перевод текста очень качественный, но в некоторых случаях, из-за несовершенства технологии, в тексте могут встречаться некорректные фразовые переводы, а также отдельные слова и выражения могут быть не переведены.
BK/34713724/UA
Характеристики
- ФИО Автора
- Исламкина Олена Сергеевна
- Язык
- Украинский
- Возраст
- 16
- Серия
- Фитнес Рунета
- Дата выхода
- 2019
Отзывы
Кето дієта - революційний підхід до харчування!
Ця книга Олени Исламкіної відкриває нові горизонти у світі здорового харчування. Авторка майстерно пояснює, чому вживання жирів не лише безпечне, а й корисне для нашого організму, спростовуючи численні міфи про вуглеводи. Я особисто вражений тим, як просто і зрозуміло вона подає складні наукові концепції, посилаючись на дослідження та думки провідних лікарів. Перша частина книги дійсно змушує задуматися про те, як історичні події вплинули на наші уявлення про харчування, а друга частина надає чіткі інструкції для тих, хто хоче спробувати кетодієту. Я знайшов багато корисних порад, меню на кожен день і рекомендації, які легко впровадити у своє життя. Навіть якщо ви не плануєте повністю переходити на кетодієту, ця книга стане чудовим ресурсом для розуміння основ здорового харчування. Рекомендую всім, хто прагне покращити своє харчування і здоров'я!
2 книг этого же автора
Товары из этой категории:
«В этой книге я максимально просто (но со ссылками на исследования и лучших врачей) объясняю, почему есть жир – это хорошо, а много углеводов – не очень».Оле...