"Денис Гусєв уперше розкриває усі секрети, деякими з яких він не ділився навіть на своїх семінарах! На відміну від інших книг з культуризму в книзі Дениса Гусєва особлива увага приділяється не просто набору маси, а методам досягнення ідеально обкреслених, скульптурних форм.- Як вибрати тренера.- Які вправи шкідливі для початківця, але корисні і потрібні для того, хто в залі не перший рік.- Якщо не ростуть м'язи що ви робите не так. - Якщо не йде підшкірний жир, як прискорити цей процес. - Як з хорошої м'язової гіпертрофії отримати відмінний рельєф.- Як займатися удома, не маючи ні тренажерів, ні гантелей, ні бігової доріжки.