Розумні калорії: як більше є, менше тренуватися, схуднути і жити краще
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Якщо уникнути пастки, в яку нас штовхає старий міф про кількість калорій, то нам ніколи не доведеться турбуватися про вагу. Жир відкладається не через те, що ми багато їмо. Накопичення жирової тканини провокується тією їжею, від якої в кров потрапляє більше глюкози. Незважаючи на щедру їжу, ми внутрішньо голодуємо, тому що інсулін не може не направити отримувану енергію нікуди, окрім жирових клітин.Науковий підхід, описаний у цій книзі, полягає в тому, щоб визнати за організмом його здатність саморегуляції і зосередитися на якості тих калорій, які потрапляють в організм. Тільки так ми зможемо нормалізувати гормональний фон. Адже довгострокова втрата ваги - це результат оздоровлення основних біологічних функцій.У житті і без того багато складнощів. Підходьте до справи простіше. Не відволікайтеся на дрібниці, вибирайте здорову їжу, віддавайте перевага "якісним" фізичним вправам - спалюйте жир назавжди.
Текст книги перекладено з мови оригіналу за допомогою програми штучного інтелекту. Здебільшого переклад тексту дуже якісний, але в деяких випадках, через недосконалість технології, в тексті можуть зустрічатись некоректні фразові переклади, а також поодинокі слова та вирази можуть бути не перекладені.
BK/33832924/UA
Характеристики
- ФІО Автора
- Бэйлор Джонатан
- Мова
- Українська
- Вік
- 16
- Серія
- Научпоп для усіх
- Дата виходу
- 2014
Відгуки
Відкриття для всіх, хто хоче схуднути без стресу!
Книга "Розумні калорії" стала для мене справжнім відкриттям у світі здорового харчування та контролю ваги. Автор пропонує новий погляд на старі міфи про калорії, акцентуючи увагу на якості їжі, а не на кількості споживаних калорій. Я завжди вважала, що для схуднення потрібно просто рахувати калорії, але ця книга змінила моє розуміння. Науковий підхід, описаний у книзі, допоміг мені усвідомити, як важливо вибирати правильні продукти, які не тільки забезпечують енергію, але й підтримують гормональний баланс. Я почала зосереджуватися на здоровій їжі та якісних фізичних вправах, і результати не забарилися. Втрата ваги стала легшою і більш природною. Також хочу відзначити, що, незважаючи на деякі недоліки в перекладі, зміст книги залишається зрозумілим і корисним. Рекомендую цю книгу всім, хто прагне до здорового способу життя без зайвих обмежень!
1 книга цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Якщо уникнути пастки, в яку нас штовхає старий міф про кількість калорій, то нам ніколи не доведеться турбуватися про вагу. Жир відкладається не тому, чт...