Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
Читать фрагмент
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.
Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса – это результат оздоровления основных биологических функций.
В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям – сжигайте жир навсегда.
Текст книги переведен с языка оригинала с помощью программы искусственного интеллекта. В основном перевод текста очень качественный, но в некоторых случаях, из-за несовершенства технологии, в тексте могут встречаться некорректные фразовые переводы, а также отдельные слова и выражения могут быть не переведены.
BK/33832924/UA
Характеристики
- ФИО Автора
- Бэйлор Джонатан
- Язык
- Украинский
- Возраст
- 16
- Серия
- Научпоп для всех
- Дата выхода
- 2014
Отзывы
Відкриття для всіх, хто хоче схуднути без стресу!
Книга "Розумні калорії" стала для мене справжнім відкриттям у світі здорового харчування та контролю ваги. Автор пропонує новий погляд на старі міфи про калорії, акцентуючи увагу на якості їжі, а не на кількості споживаних калорій. Я завжди вважала, що для схуднення потрібно просто рахувати калорії, але ця книга змінила моє розуміння. Науковий підхід, описаний у книзі, допоміг мені усвідомити, як важливо вибирати правильні продукти, які не тільки забезпечують енергію, але й підтримують гормональний баланс. Я почала зосереджуватися на здоровій їжі та якісних фізичних вправах, і результати не забарилися. Втрата ваги стала легшою і більш природною. Також хочу відзначити, що, незважаючи на деякі недоліки в перекладі, зміст книги залишається зрозумілим і корисним. Рекомендую цю книгу всім, хто прагне до здорового способу життя без зайвих обмежень!
1 книга этого же автора
Товары из этой категории:
Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, чт...