ББК 75.10 УДК 796 У 97Уейд П.Тренувальна зона. Секретна система фізичних тренувань/Пер. з англ. Є. Берлізова, А. Золотова. — СПб.: Пітер, 2014. — 288 с: ил.ISBN 978-5-496-00537-1Ця книга — квінтесенція знання про фізичну культуру, методи тренувань, здоров'я та красу. З одного боку, вона розповідає про історію виникнення методів розвитку сили людини та їх значення, а з іншого — є повноцінною поетапною системою розвитку фізичних здібностей, з детальним описом вправ і графіками виконання. Про що ця книга? Про свободу. Про виживання. Про людяність. Вона написана колишнім ув'язненим, людиною, яка втратила свободу на більш ніж двадцять років. Людиною, яка побувала у жорнах найсуворіших в'язниць Америки. Людиною, змушеною звернутися до сили, щоб вижити. Людиною, позбавленою всього, крім свого тіла і душі, — і вирішивши незважаючи ні на що розвиватися і здобути свою особисту свободу, яку ніхто не міг у неї відібрати. Свободу сильного тіла та міцного духу. Хороша фізична форма та міць немислимі без здоров'я – ці три складові щасливого життя легко досягаються регулярними тренуваннями. А в них найголовніше — дотримання техніки безпеки незалежно від індивідуальних особливостей та цілей окремої людини. Акуратно виконуйте всі вправи – адже відповідальність за своє самопочуття та здоров'я лежить лише на вас. Перед початком тренувань обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Бережіть себе!