Перепрограмуйте свій мозок із ДКР. Потужні навички та ефективні методики звільнення від нав'язливих думок та страхів
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Ми звикли високо цінувати людський мозок, адже він здатний ставити масштабні завдання – від будівництва пірамід до висадки на Місяць – та успішно вирішувати їх. Однак цей же мозок розставляє пастки, створюючи переконання, які мучать нас. Він породжує сумніви, що викликають невпинне занепокоєння. І перемикає увагу на думки, які неможливо перестати думати, і нам починає здаватися: треба робити щось знову і знову, щоб відчути полегшення. Мозок може завадити прийняти найпростіше рішення, нескінченно пропонуючи різні сценарії, тому здається, ніби правильний вибір зробити неможливо. Так виникає обсесивно-компульсивний розлад (ОКР). Пояснять виникнення болісного відчуття тривоги та страху, що змушує постійно виконувати певні дії, щоб відчути якесь полегшення. І допоможуть вам вибратися з цього порочного кола, запропонувавши нові способи справлятися з занепокоєнням.
FL/388209/R
Характеристики
- ФІО Автора
- Кэтрин М. Питтмен
Уильям Х. Янгс - Мова
- Російська
- Перекладач
- Екатерина С. Бормотова
Відгуки
Не зовсім вдало
На жаль, я не можу сказати, що ця книга справила на мене позитивне враження. Хоча автор намагається донести важливість контролю над своїми думками, багато з методів виглядають поверхневими і не дають чітких вказівок, як їх застосовувати в реальному житті. Я сподівався на більш глибоке розкриття теми ОКР і конкретні стратегії, які б допомогли мені впоратися з моїми проблемами. Книга може бути корисною для тих, хто тільки починає досліджувати цю тему, але для мене вона не стала справжнім відкриттям. Можливо, варто шукати інші джерела.
Відкриває нові горизонти свідомості!
Книга "Перепрограмуйте свій мозок" стала для мене справжнім відкриттям. Автор майстерно пояснює, як наш мозок може стати як другом, так і ворогом, і як важливо навчитися управляти своїми думками. Я знайшов безліч практичних технік, які допомогли мені звільнитися від нав'язливих думок і страхів, які раніше заважали мені жити. Зокрема, методи, описані в книзі, дозволили мені краще розуміти свої емоції і знайти внутрішній спокій. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити своє психічне здоров'я та навчитися контролювати свої думки. Це справжній путівник у світ саморозвитку!
Не зовсім те, що очікував
Хоча книга обіцяє багато корисних порад, я, на жаль, не отримав того ефекту, на який сподівався. Деякі методи виглядають занадто загальними і не завжди зрозумілими. Я очікував більш глибокого аналізу проблеми ОКР та конкретних прикладів, які б допомогли зрозуміти, як застосовувати ці техніки у повсякденному житті. Можливо, книга підійде для тих, хто тільки починає свій шлях у саморозвитку, але для більш досвідчених читачів вона може видатися недостатньо інформативною. Не можу сказати, що книга погана, але вона не виправдала моїх очікувань.
Вражаючий підхід до психічного здоров'я!
Ця книга стала для мене справжнім порятунком. Я довго страждав від тривожності та нав'язливих думок, і методи, описані в "Перепрограмуйте свій мозок", дійсно працюють! Автор детально описує, як наш мозок може створювати пастки, і надає ефективні інструменти для їх подолання. Я почав використовувати техніки, які допомагають мені зосередитися на позитивних думках і зменшити рівень тривоги. Книга написана зрозумілою мовою, і я вважаю, що вона буде корисною не тільки для тих, хто страждає від ОКР, але й для всіх, хто хоче покращити своє психічне здоров'я. Рекомендую всім!
Відвідувачі, які замовляють цей товар, також купили:
3 книг цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Ми звикли високо цінувати людський мозок, адже він здатний ставити масштабні завдання – від будівництва пірамід до висадки на Місяць – та успішно вирішувати ...