Перепрограммируйте свой мозг с ОКР. Мощные навыки и эффективные методики освобождения от навязчивых мыслей и страхов

после оплаты (24/7)
(для всех устройств)
(в т.ч. для Apple и Android)
Мы привыкли высоко ценить человеческий мозг, ведь он способен ставить масштабные задачи – от строительства пирамид до высадки на Луну – и успешно решать их. Однако этот же мозг расставляет ловушки, создавая убеждения, которые мучают нас. Он порождает сомнения, вызывающие непрестанное беспокойство. И переключает внимание на мысли, которые невозможно перестать думать, – и нам начинает казаться: нужно делать что-то снова и снова, чтобы почувствовать облегчение. Мозг может помешать принять простейшее решение, бесконечно предлагая различные сценарии, так что кажется, будто правильный выбор сделать невозможно. Так возникает обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).В этой книге клинические психологи Кэтрин Питтмен и Уильям Янгс поделятся своими знаниями о процессах, вызывающих навязчивые мысли и действия, и покажут, как снизить их интенсивность. Объяснят возникновение мучительного ощущения тревоги и страха, вынуждающего постоянно выполнять определенные действия, чтобы ощутить какое-то облегчение. И помогут вам выбраться из этого порочного круга, предложив новые способы справляться с беспокойством.Вы освоите механизм создания новых связей в мозге, что обеспечит вам возможность жить счастливо и свободно – в соответствии с собственными целями и ценностями.
Характеристики
- ФИО Автора
- Кэтрин М. Питтмен
Уильям Х. Янгс - Язык
- Русский
- Переводчик
- Екатерина С. Бормотова
Отзывы
Не зовсім вдало
На жаль, я не можу сказати, що ця книга справила на мене позитивне враження. Хоча автор намагається донести важливість контролю над своїми думками, багато з методів виглядають поверхневими і не дають чітких вказівок, як їх застосовувати в реальному житті. Я сподівався на більш глибоке розкриття теми ОКР і конкретні стратегії, які б допомогли мені впоратися з моїми проблемами. Книга може бути корисною для тих, хто тільки починає досліджувати цю тему, але для мене вона не стала справжнім відкриттям. Можливо, варто шукати інші джерела.
Відкриває нові горизонти свідомості!
Книга "Перепрограмуйте свій мозок" стала для мене справжнім відкриттям. Автор майстерно пояснює, як наш мозок може стати як другом, так і ворогом, і як важливо навчитися управляти своїми думками. Я знайшов безліч практичних технік, які допомогли мені звільнитися від нав'язливих думок і страхів, які раніше заважали мені жити. Зокрема, методи, описані в книзі, дозволили мені краще розуміти свої емоції і знайти внутрішній спокій. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити своє психічне здоров'я та навчитися контролювати свої думки. Це справжній путівник у світ саморозвитку!
Не зовсім те, що очікував
Хоча книга обіцяє багато корисних порад, я, на жаль, не отримав того ефекту, на який сподівався. Деякі методи виглядають занадто загальними і не завжди зрозумілими. Я очікував більш глибокого аналізу проблеми ОКР та конкретних прикладів, які б допомогли зрозуміти, як застосовувати ці техніки у повсякденному житті. Можливо, книга підійде для тих, хто тільки починає свій шлях у саморозвитку, але для більш досвідчених читачів вона може видатися недостатньо інформативною. Не можу сказати, що книга погана, але вона не виправдала моїх очікувань.
Вражаючий підхід до психічного здоров'я!
Ця книга стала для мене справжнім порятунком. Я довго страждав від тривожності та нав'язливих думок, і методи, описані в "Перепрограмуйте свій мозок", дійсно працюють! Автор детально описує, як наш мозок може створювати пастки, і надає ефективні інструменти для їх подолання. Я почав використовувати техніки, які допомагають мені зосередитися на позитивних думках і зменшити рівень тривоги. Книга написана зрозумілою мовою, і я вважаю, що вона буде корисною не тільки для тих, хто страждає від ОКР, але й для всіх, хто хоче покращити своє психічне здоров'я. Рекомендую всім!