Перепрограммируйте свой мозг с ОКР. Мощные навыки и эффективные методики освобождения от навязчивых мыслей и страхов

Перепрограммируйте свой мозг с ОКР. Мощные навыки и эффективные методики освобождения от навязчивых мыслей и страхов

book type
4 Відгук(ів) 
FL/388209/R
Русский
В наличии
85,00 грн
76,50 грн Сохранить 10%
  Моментальное скачивание 

после оплаты (24/7)

  Широкий выбор форматов 

(для всех устройств)

  Полная версия книги 

(в т.ч. для Apple и Android)

Мы привыкли высоко ценить человеческий мозг, ведь он способен ставить масштабные задачи – от строительства пирамид до высадки на Луну – и успешно решать их. Однако этот же мозг расставляет ловушки, создавая убеждения, которые мучают нас. Он порождает сомнения, вызывающие непрестанное беспокойство. И переключает внимание на мысли, которые невозможно перестать думать, – и нам начинает казаться: нужно делать что-то снова и снова, чтобы почувствовать облегчение. Мозг может помешать принять простейшее решение, бесконечно предлагая различные сценарии, так что кажется, будто правильный выбор сделать невозможно. Так возникает обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).В этой книге клинические психологи Кэтрин Питтмен и Уильям Янгс поделятся своими знаниями о процессах, вызывающих навязчивые мысли и действия, и покажут, как снизить их интенсивность. Объяснят возникновение мучительного ощущения тревоги и страха, вынуждающего постоянно выполнять определенные действия, чтобы ощутить какое-то облегчение. И помогут вам выбраться из этого порочного круга, предложив новые способы справляться с беспокойством.Вы освоите механизм создания новых связей в мозге, что обеспечит вам возможность жить счастливо и свободно – в соответствии с собственными целями и ценностями.

FL/388209/R

Характеристики

ФИО Автора
Кэтрин М. Питтмен
Уильям Х. Янгс
Язык
Русский
Переводчик
Екатерина С. Бормотова

Отзывы

Оценка: 


2024-11-23

Не зовсім вдало

На жаль, я не можу сказати, що ця книга справила на мене позитивне враження. Хоча автор намагається донести важливість контролю над своїми думками, багато з методів виглядають поверхневими і не дають чітких вказівок, як їх застосовувати в реальному житті. Я сподівався на більш глибоке розкриття теми ОКР і конкретні стратегії, які б допомогли мені впоратися з моїми проблемами. Книга може бути корисною для тих, хто тільки починає досліджувати цю тему, але для мене вона не стала справжнім відкриттям. Можливо, варто шукати інші джерела.

Оценка: 


2023-11-16

Відкриває нові горизонти свідомості!

Книга "Перепрограмуйте свій мозок" стала для мене справжнім відкриттям. Автор майстерно пояснює, як наш мозок може стати як другом, так і ворогом, і як важливо навчитися управляти своїми думками. Я знайшов безліч практичних технік, які допомогли мені звільнитися від нав'язливих думок і страхів, які раніше заважали мені жити. Зокрема, методи, описані в книзі, дозволили мені краще розуміти свої емоції і знайти внутрішній спокій. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити своє психічне здоров'я та навчитися контролювати свої думки. Це справжній путівник у світ саморозвитку!

Оценка: 


2022-04-24

Не зовсім те, що очікував

Хоча книга обіцяє багато корисних порад, я, на жаль, не отримав того ефекту, на який сподівався. Деякі методи виглядають занадто загальними і не завжди зрозумілими. Я очікував більш глибокого аналізу проблеми ОКР та конкретних прикладів, які б допомогли зрозуміти, як застосовувати ці техніки у повсякденному житті. Можливо, книга підійде для тих, хто тільки починає свій шлях у саморозвитку, але для більш досвідчених читачів вона може видатися недостатньо інформативною. Не можу сказати, що книга погана, але вона не виправдала моїх очікувань.

Оценка: 


2022-04-06

Вражаючий підхід до психічного здоров'я!

Ця книга стала для мене справжнім порятунком. Я довго страждав від тривожності та нав'язливих думок, і методи, описані в "Перепрограмуйте свій мозок", дійсно працюють! Автор детально описує, як наш мозок може створювати пастки, і надає ефективні інструменти для їх подолання. Я почав використовувати техніки, які допомагають мені зосередитися на позитивних думках і зменшити рівень тривоги. Книга написана зрозумілою мовою, і я вважаю, що вона буде корисною не тільки для тих, хто страждає від ОКР, але й для всіх, хто хоче покращити своє психічне здоров'я. Рекомендую всім!

Напишите свой отзыв

Перепрограммируйте свой мозг с ОКР. Мощные навыки и эффективные методики освобождения от навязчивых мыслей и страхов

Мы привыкли высоко ценить человеческий мозг, ведь он способен ставить масштабные задачи – от строительства пирамид до высадки на Луну – и успешно решать и...

Напишите свой отзыв

Покупатели этого товара так же приобрели:

3 книг этого же автора

Товары из этой категории: