Переналаштуйте свій стривожений мозок. Як використовувати неврологію страху, щоб зупинити тривогу, паніку та занепокоєння

після оплати (24/7)
(для всіх пристроїв)
(в т.ч. для Apple та Android)
У книзі «Перенабудуйте свій стривожений мозок», заснованій на результатах сучасних досліджень у галузі нейробіології, пропонується оригінальне, науково обґрунтоване вирішення проблеми тривожності. Ви коли-небудь замислювалися про те, що відбувається з вашим мозком, коли ви відчуваєте страх, тривогу чи паніку? Виявляється, джерелами занепокоєння є такі частини мозку, як мигдалеподібне тіло та кора. Мигдалеподібне тіло відповідає за реакцію «бий або біжи». У той час як кора є центром виникнення нав'язливих думок та румінації – нескінченного та безцільного «пережовування» того, що було чи можливо. Хочете навчитися керувати цими важливими функціями мозку та зупиняти тривогу, коли вона тільки починає зароджуватися? Ви знайдете тут поради та вправи, які допоможуть взяти під контроль не лише ваші тривожні думки, а й реакції. Зробивши невеликі позитивні зміни у своєму житті, ви можете буквально «переналаштувати» мозок, щоб мінімізувати тривогу та почати жити сміливо та активно. Мозок – це потужний інструмент, настав час змусити його працювати на вас, а не проти вас.
Характеристики
- ФІО Автора
- Кэтрин М. Питтмен
Элизабет М. Карле - Мова
- Українська
- Дата виходу
- 2019
- Перекладач
- Сергей Комаров
Відгуки
Неймовірний посібник для тих, хто хоче подолати тривогу!
Книга "Переналаштуйте свій стривожений мозок" стала для мене справжнім відкриттям. Автор майстерно поєднує наукові дослідження з практичними порадами, які дійсно допомагають зрозуміти, як працює наш мозок під час стресу та тривоги. Я дізнався багато нового про функції мигдалеподібного тіла та кори, і як вони впливають на мої емоції. Особливо сподобалися вправи та техніки, які пропонуються в книзі – вони прості у виконанні, але надзвичайно ефективні. Завдяки цим методам я зміг зменшити рівень тривоги у своєму житті, навчитися контролювати свої думки та емоції. Книга написана зрозумілою мовою, а її структура дозволяє легко знаходити потрібну інформацію. Рекомендую всім, хто хоче покращити своє психічне здоров'я та навчитися жити без зайвого страху та занепокоєння!