Більшість людей втрачають здоров'я, тому що. неправильно їдять, сплять і рухаються! До такого відкриття ще в студентські роки прийшла автор цієї книги, лікар-дієтолог Катерина Толстикова, і вже багато років доводить це у своїй онлайн-школі(https://tolstikova.pro/). У ній учні з 43 (!) країн проходять 4 ступені на шляху до здоров'я і краси.

Втомилися сидіти на дієтах і рахувати калорії, боїтеся встати на ваги - їжа вас перемогла! Щоб не боятися їжі, треба розуміти, що з нею відбувається в організмі. Автор учить усвідомлено дивитися у свою тарілку: ви повинні знати, що кладете собі в рот, як їжа перетворюється на енергію і як впливає на ваше здоров'я. У цій книзі усі процеси, що відбуваються в нашому тілі, пояснюються з точки зору біохімії і функціональної медицини - просто і наочно.

Прочитавши книгу, ви дізнаєтеся про істинний склад продуктів і усю правду про дієти, навчитеся складати "здорову тарілку" і є із задоволенням, перестанете грати з їжею в казино: або все відразу - торти, печиво, олів'є, або - вода, кефір і овочі.

У форматі PDF A4 збережений видавничий макет книги.