Тренировка «обезьяньего ума» для неуверенных: избавьтесь от тревоги и научитесь выдержке за 30 дней

после оплаты (24/7)
(для всех устройств)
(в т.ч. для Apple и Android)
«Тренировка „обезьяньего ума“ для неуверенных» – новая книга Дженнифер Шеннон из серии, посвященной укрощению беспокойного разума. Эта книга о том, что касается каждого из нас: ежедневной тревожности, которая мешает нам быть продуктивными по будням и расслабленными по выходным. Если вы тоже все время боитесь опоздать, нервничаете из-за политических новостей, но не можете перестать просматривать новостную ленту, несколько раз проверяете, заперта ли дверь и выключен ли утюг, «Тренировка „обезьяньего ума“ для неуверенных» точно будет вам полезна.
Дженнифер Шеннон – психотерапевт с многолетним стажем. Используя методы экспозиционной терапии, она составила 30-дневный курс, состоящий из упражнений, которые помогут вам избавиться от тревожности и неуверенности. Попробуйте пошагово следовать инструкциям из книги, и вскоре вы заметите, что стали намного спокойнее.
Неуверенность делает нашу жизнь сложнее, из-за нее мы теряем невероятные возможности и упускаем уникальные шансы, а тревожность забирает очень много энергии. Избавьтесь от этих деструктивных чувств, чтобы обрести опору и внутренний стержень в нашем турбулентном мире.
Характеристики
- ФИО Автора
- Дженнифер Шеннон
- Язык
- Русский
Отзывы
Неймовірний путівник до спокою та впевненості!
Книга «Тренування „мавпячого розуму“ для невпевнених» стала для мене справжнім відкриттям! Дженніфер Шеннон у доступній та зрозумілій формі розкриває складні концепції, пов'язані з тривожністю, і пропонує практичні вправи, які дійсно працюють. Я почала дотримуватися 30-денного курсу, і вже на перших етапах відчула позитивні зміни у своєму житті. Вправа на усвідомленість допомогла мені зменшити рівень стресу, а методи експозиційної терапії дозволили мені впоратися з невпевненістю. Книга спонукає до дії, і я відчула, що можу контролювати свої думки, а не навпаки. Рекомендую всім, хто хоче покращити своє психічне здоров'я і знайти внутрішній спокій у нашому швидкоплинному світі!