Вийти із депресії. Перевірена програма подолання емоційного розладу
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Депресія – не просто поганий настрій. Це один із способів адаптуватися до реальності, яка вибиває ґрунт з-під ніг. Відчуття безпорадності призводить до відключення всіх систем, які відповідають за життєрадісність, і ми більше не можемо відчувати задоволення. Річард О'Коннор - психотерапевт з 30-річним стажем, детально розповідає про причини депресії, її зв'язки з іншими захворюваннями і пропонує системний підхід подолання, заснований на когнітивно-поведінковій терапії.
FL/980588/R
Характеристики
- ФІО Автора
- Ричард О'Коннор
- Мова
- Російська
- Перекладач
- Татьяна Голокозова
Відгуки
Відкриття нових горизонтів
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Річард О'Коннор не лише розкриває причини депресії, але й пропонує системний підхід до її подолання. Його методи когнітивно-поведінкової терапії виявилися надзвичайно ефективними. Я почала застосовувати його рекомендації у своєму житті, і вже через кілька тижнів відчула значні зміни. Книга написана зрозумілою мовою, і я впевнена, що вона допоможе багатьом людям, які страждають від депресії. Я б рекомендувала її всім, хто шукає підтримку і надію на краще життя!
Книга, яка змушує задуматися
Ця книга стала для мене важливим етапом на шляху до розуміння власних емоцій. О'Коннор детально описує механізми депресії та її зв'язки з іншими психічними розладами, що дозволяє читачеві краще усвідомити, що відбувається в його свідомості. Хоча деякі розділи можуть здаватися важкими для сприйняття, я вважаю, що це необхідно для глибшого розуміння проблеми. Книга спонукає до саморефлексії і допомагає знайти шляхи до відновлення. Я б рекомендувала її тим, хто готовий працювати над собою і не боїться заглибитися у свої емоції.
Неймовірно корисна книга для тих, хто бореться з депресією!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Річард О'Коннор не тільки пояснює причини депресії, але й пропонує практичні інструменти для її подолання. Його підхід, заснований на когнітивно-поведінковій терапії, допоміг мені зрозуміти, як мої думки впливають на емоційний стан. Я почала застосовувати поради з книги у своєму житті, і вже через кілька тижнів відчула значні покращення. Це не просто теоретичний посібник, а справжня програма дій, яка може змінити життя. Рекомендую всім, хто шукає вихід із темряви депресії!
Не зовсім те, що очікував
На жаль, книга не виправдала моїх очікувань. Я сподівався знайти більше практичних порад і простих методів для подолання депресії, але більшість матеріалу виявилася досить теоретичною. Хоча автор має великий досвід, мені не вистачило конкретних інструкцій, як застосувати його методи у повсякденному житті. Можливо, ця книга підійде тим, хто вже має певний досвід у роботі над собою, але для новачків вона може бути складною. Я б рекомендував шукати інші ресурси, які пропонують більш практичний підхід.
5 книг цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Депресія – не просто поганий настрій. Це один із способів адаптуватися до реальності, яка вибиває ґрунт з-під ніг. Відчуття безпорадності призводить до відкл...