У своїй книзі фитнес-блогер Дмитро Путылин (@dmitryputylin) розповість вам про найдієвіші вправи, легко і просто роз'яснить, що важке залізо чудово підходить крихким дівчатам.У цій книзі зібрана основна інформація з усіх спортивних наук і методик, яка потрібна для правильного старту і продуктивного продовження зайняття. Книга написана звичною мовою і буде зрозуміла навіть початкуючим свій спортивний шлях до тіла мрії. Після прочитання книги Дмитра такі слова, як фізіологія м'язового зростання, складання програм, макронутрієнти, калорійність і тайминг живлення, перестануть бути незнайомими і складними.Ви дізнаєтеся про те, що можна смачно і різноманітно живитися і при цьому схуднути і підтримувати чудову форму. Ніяких дієт, що виснажують, і голодування, а тільки смачні і корисні раді з живлення.У ваших руках ця книга стане помічником і інструментом, за допомогою якого ви зможете досягти будь-яких поставлених цілей.