Підрахунок калорій перетворився на нав'язливу ідею, а в голові гуде "кето-лакто-глютено-палео"? Кількість знань про шкідливі продукти росте, але разом з ним і невдоволення зовнішністю, і цифри на вагах! Як так?Клінічний психолог Світлана Бронникова дохідливо пояснює, що справа не в продуктах і калоріях, а у відношенні до живлення. Прослухайте розбір глибинних причин набирання ваги, упізнайте роль сім'ї у формуванні харчових звичок, і вам більше не захочеться. сідати на дієту.Зрозумійте свої причини переїдання в одній з кращих аудіокниг про РПП. Полюбіть їжу і себе наново!Практика по інтуїтивному живленню і здоровому способу життя чекає вас в другій частині аудіокниги.Зміст:Як читати цю книгуЧому я це пишуДля кого я це пишуВдячностіЧастина I. Чому у мене зайва вага?Глава 1. Міфологія дієтологіїЯкі ваші стосунки з їжею?Міф перший. Важливо знайти "свою" дієтуНасправді. Будь-яка дієта працює. ТимчасовоМіф другий. Я не сиджу на дієтах - я наслідую систему живленняНасправді. Дієта є дієта, вона завжди дієтаЧому система живлення "Квачі" - дієта?Міф третій. За живленням необхідно стежити, інакше негайно розтовстієшНасправді. Наше тіло здатне виконувати цю роботу без нашої участіМіф четвертий. Щоб схуднути, потрібні тривалі інтенсивні тренування в спортзаліНасправді: Зниження ваги можливе без інтенсивного зайняття спортомМіф п'ятий. Якщо я схудну - моє життя налагодитьсяНасправді. Чітко сформулюйте цілі. Відокремте зміну життя від зміни їжіМіф шостий. Дієта і зниження ваги зроблять мене здоровішеНасправді: Дієта має руйнівні наслідки для тілесного і психічного здоров'яГлава 2. Знайомтеся: Ана, Мия і іншіАнорексіяБуліміяНападоподібне переїданняНеспеціалізований розлад харчової поведінки за типом очисногоКомпульсивне переїдання, або нав'язлива обжерливістьПошук фахівцяГрупи самоподдержки і соконсультированиеТест Центру RenfrewГлава 3. Харчові стилі і харчові сценарії"Обережний їдець""Професійний їдець""Безтурботний їдець"Глава 4. Жир і гормониВідстрочені ефекти"Зовнішні" їдціЕмоційні їдціПро механізми емоційного переїданняГлава 5. Кому заважає "зайва" вага?Глава 6. Жир і здоров'яГлава 7. Crash, Boom, Bang! чи Цукор-терористГлава 8. Діабет, діабет - немає грошей на обід!Глава 9. Жир і характер1. Задовольняй потреби інших. "Плизерство"2. Ковзай! Дисоціація3. Будь досконалим! Перфекціонізм4. Не втрачай ні хвилини! Метушня5. Не дай хорошому шанс! Ірраціональні негативистичные переконанняГлава 10. Жир і рідня1. Достигаторы. Що прагнуть до досягнень2. Що оцінюють3. Сплутані4. Дистантные (Мертві)Глава 11. Іспанський чобіт дієти1. Генетика2. Еволюція3. АдаптаціяГлава 12. Жах бути жирним

Для пристроїв Apple для корректного відтворення файлу потрібен комп'ютер з встановленим iTunes.