Сьогодні важко знайти людину, яка не чула б, що таке калорія. Але хто з вас може пояснити, чому в одних випадках ті самі калорії допомагають нам побудувати гарне тіло, а в інших – стрімко знищують будь-які ознаки силуету? Чому в одних випадках, спітнівши з ніг до голови, ми витрачаємо смішні 300 кілокалорій, а в інших – вдвічі більше і при цьому без видимої втоми? протилежні, біохімічні та фізіологічні процеси, і якщо ми не враховуємо всю цю складну енергетичну бухгалтерію, то ніколи не досягнемо поставленої мети. Ця книга допоможе вам побачити, що раніше ви робили не так і як можна значно підвищити ефективність дієт та фізичних вправ. Особливо якщо ви вже прочитали нашу першу книгу із цієї серії – «Забудьте слово дієта».