Живлення в спорті на витривалість. Все, що треба знати бігунові, плавцеві, велосипедистові і триатлету
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Це усеосяжний гід по живленню для спортсменів, що беруть участь в змаганнях на витривалість. Автор приводить загальну інформацію про необхідні складові дієти, про мікро- і макроелементах, які мають бути присутніми в раціоні спортсмена, а також розглядає особливості харчування в окремих дисциплінах (тріатлон, циклічні види, марафонський біг, плавання) і для різних категорій спортсменів (молодих і вікових, вагітних діабетиків і вегетаріанців). У додатках даний гликемический індекс продуктів, огляд вітамінів і мінералів з рекомендованою нормою споживання і огляд спортивного живлення.Книга призначена для усіх, хто займається видами спорту на витривалість - бігом, плаванням, велоспортом, тріатлоном - на любительському або професійному рівні. Також буде цікава тренерам і спортивним лікарям.Російською мовою публікується уперше.
BK/36359501/R
Характеристики
- ФІО Автора
- Райан Моник
- Мова
- Російська
- Вік
- 12
- Дата виходу
- 2012
Відгуки
Відмінний довідник для спортсменів на витривалість!
Ця книга - справжнє скарбниця знань про правильне харчування для тих, хто займається спортом на витривалість. Автор докладно розглядає всі аспекти живлення, починаючи від необхідних складових дієти і закінчуючи рекомендаціями щодо спортивного харчування. Особливо цінними є розділи про особливості харчування в різних дисциплінах спорту, що допомагають спортсменам підібрати оптимальний раціон для досягнення високих результатів. Книга також містить корисні додатки з глікемічним індексом продуктів та вітамінами, що допомагають зробити правильний вибір у харчуванні. Рекомендую цю книгу як обов'язкову для всіх спортсменів, які прагнуть до успіху у своїй дисципліні!
Не вражає
Книга "Живлення в спорті на витривалість" залишає бажати кращого. Хоча автор намагався охопити широкий спектр питань про правильне харчування для спортсменів, але деякі розділи здаються занадто загальними та поверхневими. Відсутність глибини у деяких темах може розчарувати більш досвідчених спортсменів або фахівців у галузі спортивного харчування. Також варто відзначити, що переклад книги на російську мову не завжди є ідеальним і містить деякі неточності. Загалом, книга може бути корисною для початківців, але для більш вимогливих читачів може виявитися недостатньою.
1 книга цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Це усеосяжний гід по живленню для спортсменів, що беруть участь в змаганнях на витривалість. Автор приводить загальну інформацію про необхідні складові дие...