Relief from anxiety and depression. Simple practices to help you manage your mood and feel better
Instant download
after payment (24/7)
Wide range of formats
(for all gadgets)
Full book
(including for Apple and Android)
Most often, we try to avoid unpleasant emotions and thus only drive ourselves deeper into a depressed state. Psychologist Michael Tompkins offers evidence-based Cognitive Behavioral Therapy (CBT) practices to help break down barriers to emotional avoidance.The book is for anyone who is anxious or depressed and wants to improve their quality of life.Published in Russian for the first time.
The text of the book was translated from the original language using an artificial intelligence program. For the most part, the translation of the text is of very high quality, but in some cases, due to the imperfection of the technology, there may be incorrect phrase translations in the text, as well as single words and expressions may not be translated.
BK/67268366/UA
Data sheet
- Name of the Author
- Томпкинс Майкл
- Language
- Ukrainian
- Age
- 16
- Release date
- 2021
Reviews
Надзвичайно корисна книга для тих, хто бореться з тривогою та депресією!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Майкл Томпкінс пропонує прості, але ефективні практики когнітивно-поведінкової терапії, які допомагають зрозуміти свої емоції і навчитися з ними справлятися. Я був вражений, як чітко і доступно автор пояснює складні психологічні концепції, роблячи їх зрозумілими навіть для тих, хто не має спеціальної освіти. Кожен розділ містить практичні вправи, які можна легко впровадити в повсякденне життя. Я відчуваю, що з кожною сторінкою стаю більш усвідомленим і спокійним. Хоча в тексті іноді трапляються неточності в перекладі, це не заважає загальному сприйняттю книги. Рекомендую всім, хто хоче покращити своє психічне здоров'я і навчитися керувати своїм настроєм!
1 book by the same author:
Products from this category:
Most often, we try to avoid unpleasant emotions and thereby only drive ourselves deeper into a depressed state. Psychologist Michael Tompkins offers scientific...