Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
Чаще всего мы пытаемся избежать неприятных эмоций и тем самым лишь глубже загоняем себя в подавленное состояние. Психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные практики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут разрушить барьеры эмоционального избегания.
Книга подойдет всем, кто испытывает тревогу или подавленность и хочет повысить качество жизни.
На русском языке публикуется впервые.
Текст книги переведен с языка оригинала с помощью программы искусственного интеллекта. В основном перевод текста очень качественный, но в некоторых случаях, из-за несовершенства технологии, в тексте могут встречаться некорректные фразовые переводы, а также отдельные слова и выражения могут быть не переведены.
BK/67268366/UA
Характеристики
- ФИО Автора
- Томпкинс Майкл
- Язык
- Украинский
- Возраст
- 16
- Дата выхода
- 2021
Отзывы
Надзвичайно корисна книга для тих, хто бореться з тривогою та депресією!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Майкл Томпкінс пропонує прості, але ефективні практики когнітивно-поведінкової терапії, які допомагають зрозуміти свої емоції і навчитися з ними справлятися. Я був вражений, як чітко і доступно автор пояснює складні психологічні концепції, роблячи їх зрозумілими навіть для тих, хто не має спеціальної освіти. Кожен розділ містить практичні вправи, які можна легко впровадити в повсякденне життя. Я відчуваю, що з кожною сторінкою стаю більш усвідомленим і спокійним. Хоча в тексті іноді трапляються неточності в перекладі, це не заважає загальному сприйняттю книги. Рекомендую всім, хто хоче покращити своє психічне здоров'я і навчитися керувати своїм настроєм!
1 книга этого же автора
Товары из этой категории:
Чаще всего мы пытаемся избежать неприятных эмоций и тем самым лишь глубже загоняем себя в подавленное состояние. Психолог Майкл Томпкинс предлагает научно об...