Звільнення від тривоги та депресії. Прості практики, які допоможуть керувати своїм настроєм та почуватися краще
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Найчастіше ми намагаємося уникнути неприємних емоцій і тим самим лише глибше заганяємо себе у пригнічений стан. Психолог Майкл Томпкінс пропонує науково обґрунтовані практики когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), які допоможуть зруйнувати бар'єри емоційного уникнення.Книга підійде всім, хто відчуває тривогу чи пригніченість і хоче підвищити якість життя.Російською мовою публікується вперше.
Текст книги перекладено з мови оригіналу за допомогою програми штучного інтелекту. Здебільшого переклад тексту дуже якісний, але в деяких випадках, через недосконалість технології, в тексті можуть зустрічатись некоректні фразові переклади, а також поодинокі слова та вирази можуть бути не перекладені.
BK/67268366/UA
Характеристики
- ФІО Автора
- Томпкинс Майкл
- Мова
- Українська
- Вік
- 16
- Дата виходу
- 2021
Відгуки
Надзвичайно корисна книга для тих, хто бореться з тривогою та депресією!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Майкл Томпкінс пропонує прості, але ефективні практики когнітивно-поведінкової терапії, які допомагають зрозуміти свої емоції і навчитися з ними справлятися. Я був вражений, як чітко і доступно автор пояснює складні психологічні концепції, роблячи їх зрозумілими навіть для тих, хто не має спеціальної освіти. Кожен розділ містить практичні вправи, які можна легко впровадити в повсякденне життя. Я відчуваю, що з кожною сторінкою стаю більш усвідомленим і спокійним. Хоча в тексті іноді трапляються неточності в перекладі, це не заважає загальному сприйняттю книги. Рекомендую всім, хто хоче покращити своє психічне здоров'я і навчитися керувати своїм настроєм!
1 книга цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Найчастіше ми намагаємося уникнути неприємних емоцій і тим самим глибше заганяємо себе в пригнічений стан. Психолог Майкл Томпкінс пропонує науково...