Way out of depression. Rescue from the swamp of chronic failures
Read a fragment
Instant download
after payment (24/7)
Wide range of formats
(for all gadgets)
Full book
(including for Apple and Android)
If you have ever encountered depression, then you know that all attempts to get out of it using arguments of reason and fighting a bad mood with willpower only lead to an even deeper descent into a depressive state, accompanied by a feeling of shame and despair. In this book, four psychology experts explain why this is so, drawing on cognitive therapy and Eastern meditation traditions, and offer a simple but powerful technique for overcoming depression. The basis of this new technique is an attentive attitude to the most difficult emotional experiences and life experiences, which helps to once and for all break the chain of chronic dissatisfaction with oneself and one’s life. The book comes with a CD with a supporting meditation program led by Professor Ion Kabat-Zinna. Regain your hope and joy of life!
FL/403616/R
Data sheet
- Name of the Author
- Джон Кабат-Зинн
Джон Тисдейл
Зиндел Сигал
Марк Уильямс - Language
- Russian
- Translator
- Ю. Полозов
Reviews
Надзвичайно корисна та практична книга для тих, хто бореться з депресією!
"Вихід із депресії" - це не просто ще одна книга про психологію, а справжній путівник, який пропонує новий погляд на боротьбу з депресивними станами. Четверо експертів з психології пропонують читачеві зрозуміти, чому традиційні методи не завжди працюють, і як важливо приймати свої емоції, а не боротися з ними. Методики, описані в книзі, базуються на поєднанні когнітивної терапії та медитації, що робить їх доступними та зрозумілими для кожного. CD з медитаціями під керівництвом професора Іона Кабат-Ціна є чудовим доповненням, яке допомагає впровадити ці практики у повсякденне життя. Я відчуваю, що ця книга дійсно може змінити життя тих, хто відчуває себе в пастці депресії. Вона повертає надію та нагадує, що радість життя можлива, якщо ми навчимося приймати і працювати з нашими емоціями. Рекомендую всім, хто шукає вихід із темряви!
7 books by the same author:
Products from this category:
If you have ever encountered depression, then you know that all attempts to get out of it using arguments of reason and fighting a bad mood with willpower on...