Якщо ви коли-небудь стикалися з депресією, то знаєте, що всі спроби вийти з неї за допомогою доказів розуму та боротьби з поганим настроєм зусиллями волі ведуть лише до ще глибшого відходу в депресивний стан, що супроводжується почуттям сорому та розпачу. У цій книзі четверо експертів психології пояснюють, чому це так, ґрунтуючись на когнітивній терапії та східних традиціях медитації, та пропонують просту, але дієву методику виходу з депресії. Основа цієї нової методики — уважне ставлення до найважчих емоційних переживань та життєвого досвіду, яке допомагає раз і назавжди розірвати ланцюг хронічної незадоволеності собою та своїм життям. До книги додається CD із допоміжною програмою медитацій під керівництвом професора Іона Кабат-Ціна. Поверніть собі надію та радість життя!