Я не вмію спати. Як самостійно виявити та усунути розлади сну за 21 день
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Багато хто думає про сон як про вимушену паузу між однією справою і іншим. Неначе це якась прикра перешкода, що уповільнює наше життя.
Доктор Ханс-Гюнтер Веес, психотерапевт і сомнолог, упевнений: ці думки помилкові. Сон - це не розкіш, а життєва необхідна дія, яка здатна зберегти нам пам'ять, дати джерело життєвій енергії і захистити від депресії. Не кажучи вже про те, що варто нам поспати трохи краще, як ми перестаємо бути схожими на зомбі з фільму про Апокаліпсис.
Ця книга одночасно науково і просто розповість вам про те, що відбувається з організмом під час різних фаз сну| як сон міняється з віком і чому жінки в принципі сплять краще за чоловіків. А ще до неї додається протокол сну, спеціально розроблений автором, за допомогою якого кожен читач зможе більше дізнатися про себе і налагодити якість власного сну.
Увага! Інформація, що міститься в книзі, не може служити заміною консультації лікаря. Перед здійсненням будь-яких рекомендованих дій необхідно проконсультуватися з фахівцем.
Текст книги перекладено з мови оригіналу за допомогою програми штучного інтелекту. Здебільшого переклад тексту дуже якісний, але в деяких випадках, через недосконалість технології, в тексті можуть зустрічатись некоректні фразові переклади, а також поодинокі слова та вирази можуть бути не перекладені.
BK/56185049/UA
Характеристики
- ФІО Автора
- Веес Ханс-Гюнтер
- Мова
- Українська
- Вік
- 12
- Серія
- рЕволюция в медицині. Найгучніші і дивовижніші відкриття
- Дата виходу
- 2018
Відгуки
Важлива книга для покращення якості сну!
Книга "Я не вмію спати" стала для мене справжнім відкриттям у світі сну та його значення для нашого життя. Доктор Ханс-Гюнтер Веес зумів доступно і зрозуміло пояснити, чому сон є не просто паузою, а критично важливим елементом нашого здоров'я. Я отримала багато корисної інформації про різні фази сну, їх вплив на організм і навіть про те, як зміни в нашому віці можуть впливати на якість сну. Особливо сподобався протокол сну, який допоміг мені краще зрозуміти свої звички та виявити проблеми, які заважали мені спати. Завдяки цій книзі я змогла налагодити свій режим сну і відчула значне покращення в енергії та настрої. Рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити якість свого сну і, відповідно, життя!
2 книг цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Багато хто думає про сон як про вимушену паузу між однією справою і іншим. Неначе це якась прикра перешкода, що уповільнює наше життя.Доктор Ханс-Гюнтер Вее...