Я не вмію спати. Як самостійно виявити та усунути розлади сну за 21 день
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Багато хто думає про сон як про вимушену паузу між однією справою і іншим. Неначе це якась прикра перешкода, що уповільнює наше життя.
Доктор Ханс-Гюнтер Веес, психотерапевт і сомнолог, упевнений: ці думки помилкові. Сон - це не розкіш, а життєва необхідна дія, яка здатна зберегти нам пам'ять, дати джерело життєвій енергії і захистити від депресії. Не кажучи вже про те, що варто нам поспати трохи краще, як ми перестаємо бути схожими на зомбі з фільму про Апокаліпсис.
Ця книга одночасно науково і просто розповість вам про те, що відбувається з організмом під час різних фаз сну| як сон міняється з віком і чому жінки в принципі сплять краще за чоловіків. А ще до неї додається протокол сну, спеціально розроблений автором, за допомогою якого кожен читач зможе більше дізнатися про себе і налагодити якість власного сну.
Увага! Інформація, що міститься в книзі, не може служити заміною консультації лікаря. Перед здійсненням будь-яких рекомендованих дій необхідно проконсультуватися з фахівцем.
BK/56185049/R
Характеристики
- ФІО Автора
- Веес Ханс-Гюнтер
- Мова
- Російська
- Вік
- 12
- Серія
- рЕволюция в медицині. Найгучніші і дивовижніші відкриття
- Дата виходу
- 2018
Відгуки
Зміни життя на краще з книгою "Я не вмію спати"!
Ця книга - справжній скарб для тих, хто стикається з проблемами сну і втомленістю. Автор чітко пояснює важливість якісного сну для нашого здоров'я та емоційного стану, а також пропонує практичні поради і рекомендації для покращення якості сну. Читаючи цю книгу, ви дізнаєтеся багато цікавого про фази сну, зміни сну з віком та інші цікаві факти. Протокол сну, розроблений автором, допоможе вам самостійно виявити проблеми та знайти їх рішення. Рекомендую цю книгу всім, хто прагне покращити якість свого сну та змінити своє життя на краще!
Незамінна книга для тих, хто бореться з проблемами сну!
"Я не вмію спати" - це дійсно цінний посібник, який допомагає розібратися у складнощах, пов'язаних із сном. Автор докладно розглядає процес сну, розкриваючи його важливість для здоров'я та емоційного стану людини. Книга містить багато корисних порад і рекомендацій, які допоможуть самостійно виявити та усунути розлади сну протягом 21 дня. Особливо сподобалася мені ідея протоколу сну, який допомагає кожному читачеві зрозуміти свої індивідуальні особливості та покращити якість сну. Рекомендую цю книгу всім, хто цінує своє здоров'я та хоче налагодити свій сон!
2 книг цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Багато хто думає про сон як про вимушену паузу між однією справою і іншим. Неначе це якась прикра перешкода, що уповільнює наше життя.Доктор Ханс-Гюнтер Вее...