Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
Многие думают о сне как о вынужденной паузе между одним делом и другим. Как будто это какая-то досадная помеха, замедляющая нашу жизнь.
Доктор Ханс-Гюнтер Веес, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти мысли ошибочны. Сон – это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник жизненной энергии и защитить от депрессии. Не говоря уже о том, что стоит нам поспать получше, как мы перестаем походить на зомби из фильма про Апокалипсис.
Эта книга одновременно научно и просто расскажет вам о том, что происходит с организмом во время разных фаз сна| как сон меняется с возрастом и почему женщины в принципе спят лучше мужчин. А еще к ней прилагается протокол сна, специально разработанный автором, с помощью которого каждый читатель сможет больше узнать о себе и наладить качество собственного сна.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Текст книги переведен с языка оригинала с помощью программы искусственного интеллекта. В основном перевод текста очень качественный, но в некоторых случаях, из-за несовершенства технологии, в тексте могут встречаться некорректные фразовые переводы, а также отдельные слова и выражения могут быть не переведены.
BK/56185049/UA
Характеристики
- ФИО Автора
- Веес Ханс-Гюнтер
- Язык
- Украинский
- Возраст
- 12
- Серия
- рЕволюция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия
- Дата выхода
- 2018
Отзывы
Важлива книга для покращення якості сну!
Книга "Я не вмію спати" стала для мене справжнім відкриттям у світі сну та його значення для нашого життя. Доктор Ханс-Гюнтер Веес зумів доступно і зрозуміло пояснити, чому сон є не просто паузою, а критично важливим елементом нашого здоров'я. Я отримала багато корисної інформації про різні фази сну, їх вплив на організм і навіть про те, як зміни в нашому віці можуть впливати на якість сну. Особливо сподобався протокол сну, який допоміг мені краще зрозуміти свої звички та виявити проблеми, які заважали мені спати. Завдяки цій книзі я змогла налагодити свій режим сну і відчула значне покращення в енергії та настрої. Рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити якість свого сну і, відповідно, життя!
2 книг этого же автора
Товары из этой категории:
Многие думают о сне как о вынужденной паузе между одним делом и другим. Как будто это какая-то досадная помеха, замедляющая нашу жизнь.Доктор Ханс-Гюнтер Вее...