Як стати щасливіше і жити в гармонії усупереч стресам? Навчитися піклуватися про себе, незважаючи на нестачу часу? Відмовитися від гонитви за ідеальністю? Книга Наоми Аннанд - якраз про це. Древня практика йоги прийде на допомогу, щоб сучасне життя стало легше, цікавіше і приємніше.Ви не лише розберетеся в асанах, але і навчитеся правильно дихати і навіть трохи медитувати. У книзі зібрано все для гармонії душі і тіла - від маленьких, але ефективних вправ до цілих комплексів поз, що рятують від безсоння, тривожності і апатії. Книга підійде і тим, хто тільки знайомиться зі світом йоги, і тим, хто спокійно стоїть на голові. А головне, вона не змусить вас вибиватися з сил, адже її суть - любов і дбайливість до себе.Російською мовою публікується уперше.