Автори приводять рекомендації по правильному харчуванню, грунтовані на даних останніх наукових досліджень. Ради, представлені в книзі, дозволять не лише скоректувати вагу і поліпшити зовнішній вигляд, але і сформувати здорове відношення до їжі, яке, якщо підтримувати його впродовж усього життя, допоможе вам завжди залишатися у відмінній формі!У книзі багато свіжих даних, діаграм і ілюстрацій, конкретних рад і лайфхаков, а також прикладів з життя, які допоможуть впровадити нові, корисні харчові звички і позбавитися від старих, шкідливих. Дуже цінно, що автори закликають працювати не над тілом, а над "головою": подумати, а навіщо саме вам треба правильно харчуватися, проаналізувати свій нинішній раціон і зрозуміти, що ви робите вірно, а що ні.Для усіх, хто хоче вести здоровий спосіб життя і правильно харчуватися і потребує надійного джерелі інформації з цих питань.Російською мовою публікується уперше.