Від 800 метрів до марафону. Перевірені методи і програми підготовки для успіху у бігу на витривалість
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Перед вами книга одного з кращих тренерів США. У її основі - дослідження результатів кращих бігунів світу, дані наукових лабораторій і багаторічний тренерський досвід автора. Вона допоможе вам краще розібратися у фізіології бігу, правильно побудувати тренувальний процес, уникнути травм і у результаті бігати швидше.У книзі представлені детальні програми підготовки для різних дистанцій, адаптовані для бігунів різних рівнів. Якщо ви хочете пробігти свій перший марафон, то знайдете тут усі необхідні рекомендації.Книга незамінна як для початкуючих любителів бігу, так і для професіоналів. Тренери знайдуть в ній найсучасніший методичний матеріал, уперше опублікований російською мовою.
Текст книги перекладено з мови оригіналу за допомогою програми штучного інтелекту. Здебільшого переклад тексту дуже якісний, але в деяких випадках, через недосконалість технології, в тексті можуть зустрічатись некоректні фразові переклади, а також поодинокі слова та вирази можуть бути не перекладені.
BK/40264256/UA
Характеристики
- ФІО Автора
- Дэниелс Джек
- Мова
- Українська
- Вік
- 16
- Дата виходу
- 2014
Відгуки
Незамінний посібник для бігунів!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям у світі бігу на витривалість. Автор, один з найкращих тренерів США, надає безліч корисних порад, які базуються на наукових дослідженнях та практичному досвіді. Я був вражений детальністю програм підготовки для різних дистанцій, які підходять як початківцям, так і досвідченим бігунам. Завдяки цій книзі я зміг краще зрозуміти фізіологію бігу та уникнути травм. Тепер я впевнений у своїх силах і готовий до свого першого марафону! Рекомендую всім, хто хоче покращити свої результати!
Досить корисна, але з недоліками
Книга має багато корисної інформації про біг на витривалість і програми підготовки, але я помітив деякі недоліки в перекладі. Декілька фраз були некоректно переведені, що ускладнювало сприйняття тексту. Проте, незважаючи на це, я все ж знайшов багато корисних порад, які допомогли мені покращити свої результати. Якщо ви готові ігнорувати деякі недоліки в перекладі, ця книга може стати хорошим помічником у вашій підготовці.
Чудова книга для початківців
Ця книга стала для мене справжнім путівником у світі бігу. Я ніколи раніше не займався цим видом спорту, але завдяки чітким порадам автора я зміг розпочати свою підготовку до марафону. Програми тренувань дуже зрозумілі і доступні, а також включають рекомендації щодо уникнення травм. Я відчуваю, що з кожним тренуванням стаю все більш витривалим і впевненим у собі. Рекомендую всім, хто тільки починає свій шлях у бігу!
Не зовсім те, що очікував
На жаль, книга не виправдала моїх очікувань. Я сподівався знайти більше конкретних порад та технік для покращення своєї витривалості, але більшість інформації виявилася загальною. Хоча є кілька корисних моментів, я вважаю, що книга могла б бути більш детальною. Також, як і в інших відгуках, я помітив деякі проблеми з перекладом, що ускладнювало розуміння тексту. Можливо, вона підійде новачкам, але для більш досвідчених бігунів може бути недостатньо інформативною.
Відмінний ресурс для тренерів і бігунів!
Ця книга є справжнім скарбом для всіх, хто займається бігом. Я, як тренер, знайшов у ній безліч нових методів і підходів до підготовки своїх учнів. Автор детально описує, як правильно побудувати тренувальний процес, щоб досягти максимальних результатів. Особливо сподобалися програми підготовки, які легко адаптуються під різні рівні підготовки. Книга написана зрозумілою мовою, що робить її доступною для всіх. Я обов'язково рекомендую цю книгу своїм підопічним!
3 книг цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Перед вами книга одного з кращих тренерів США. У її основі - дослідження результатів кращих бігунів світу, дані наукових лабораторій і багаторічний тренерск...