Біг за правилом 80/20
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Біг за правилом 80/20 - це підхід до тренувального процесу: 80 відсотків тренувального часу треба бігати з легкою інтенсивністю, а решта 20 - з середньою і високою. Мет Фицджеральд приводить переконливі докази того, що такий підхід працює, і пропонує практичні рекомендації, за допомогою яких ви зможете дотримуватися правила 80/20 і складати свій тренувальний розклад. У книзі приведені детальні тренувальні плани трьох рівнів для дистанцій 5, 10 км, напівмарафону і марафону.Для бігунів, триатлетов, тренерів - усіх, хто прагне отримати кращі результати.Російською мовою публікується уперше.
Текст книги перекладено з мови оригіналу за допомогою програми штучного інтелекту. Здебільшого переклад тексту дуже якісний, але в деяких випадках, через недосконалість технології, в тексті можуть зустрічатись некоректні фразові переклади, а також поодинокі слова та вирази можуть бути не перекладені.
BK/23562116/UA
Характеристики
- ФІО Автора
- Фицджеральд Мет
- Мова
- Українська
- Вік
- 16
- Дата виходу
- 2014
Відгуки
Відмінний посібник для бігунів!
Книга "Біг за правилом 80/20" стала для мене справжнім відкриттям у світі тренувань. Мет Фицджеральд чітко та доступно пояснює, чому важливо дотримуватися балансу між легкими та інтенсивними тренуваннями. Я завжди вважав, що чим більше я тренуюсь, тим кращі результати отримаю, але ця книга змінила моє уявлення про біг. Зокрема, я оцінив детальні тренувальні плани для різних дистанцій, які допомогли мені скласти свій розклад. Я почав дотримуватись правила 80/20, і вже через кілька тижнів помітив значні покращення у своїй витривалості та швидкості. Хоча в тексті є деякі недоліки перекладу, це не заважає загальному сприйняттю матеріалу. Рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити свої результати у бігу, незалежно від рівня підготовки!
5 книг цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Біг за правилом 80/20 - це підхід до тренувального процесу: 80 відсотків тренувального часу треба бігати з легкою інтенсивністю, а решта 20 - із з...