Цей текст – скорочена версія книги Джо Фріла "Спорт після 50: Як продовжити змагатися до старості". Лише найцінніші думки, ідеї, кейси, приклади. Про книгу Ліки від старіння поки не придумали, і безглуздо стверджувати, що фізична форма та спортивні результати не залежать від віку. Проте чемпіон світу з тріатлону Боб Скотт навряд чи думав про це, коли встановлював світовий рекорд у своїй віковій категорії на чемпіонаті світу Ironman на Гаваях у 2013-му. Його досягненню заздрили навіть молоді спортсмени. Як правило, результати йдуть на спад через похибки в харчуванні, нерегулярні і не відповідні віку тренувань, прийом медикаментів, брак сну та інших факторів, пов'язаних з способом життя, а не датами в паспорті. Заняття спортом у 50+ вимагають розумнішого підходу, ніж у 20 або 30 років. Такий підхід пропонує Джо Фріл у книзі "Спорт після 50". Він ділиться методикою досягнення високих результатів для дорослих спортсменів, яку випробував на собі та своїх учнях – учасниках та переможцях спортивних змагань на світовому рівні. в цілому до свого віку.• Залишатися фізично активним довгі роки.Про автораДжо Фріл – підприємець, автор кількох книг, тріатлоніст, тренер з бігу, плавання, тріатлону, велосипедного та кінного спорту. Джо заснував TrainingPeaks.com та TrainingBible Coaching, веде тренерські семінари по всьому світу, консультує державні структури та продовжує брати участь у змаганнях.