Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день
Читать фрагмент
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
Многие думают о сне как о вынужденной паузе между одним делом и другим. Как будто это какая-то досадная помеха, замедляющая нашу жизнь.
Доктор Ханс-Гюнтер Веес, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти мысли ошибочны. Сон – это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник жизненной энергии и защитить от депрессии. Не говоря уже о том, что стоит нам поспать получше, как мы перестаем походить на зомби из фильма про Апокалипсис.
Эта книга одновременно научно и просто расскажет вам о том, что происходит с организмом во время разных фаз сна| как сон меняется с возрастом и почему женщины в принципе спят лучше мужчин. А еще к ней прилагается протокол сна, специально разработанный автором, с помощью которого каждый читатель сможет больше узнать о себе и наладить качество собственного сна.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
BK/56185049/R
Характеристики
- ФИО Автора
- Веес Ханс-Гюнтер
- Язык
- Русский
- Возраст
- 12
- Серия
- рЕволюция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия
- Дата выхода
- 2018
Отзывы
Зміни життя на краще з книгою "Я не вмію спати"!
Ця книга - справжній скарб для тих, хто стикається з проблемами сну і втомленістю. Автор чітко пояснює важливість якісного сну для нашого здоров'я та емоційного стану, а також пропонує практичні поради і рекомендації для покращення якості сну. Читаючи цю книгу, ви дізнаєтеся багато цікавого про фази сну, зміни сну з віком та інші цікаві факти. Протокол сну, розроблений автором, допоможе вам самостійно виявити проблеми та знайти їх рішення. Рекомендую цю книгу всім, хто прагне покращити якість свого сну та змінити своє життя на краще!
Незамінна книга для тих, хто бореться з проблемами сну!
"Я не вмію спати" - це дійсно цінний посібник, який допомагає розібратися у складнощах, пов'язаних із сном. Автор докладно розглядає процес сну, розкриваючи його важливість для здоров'я та емоційного стану людини. Книга містить багато корисних порад і рекомендацій, які допоможуть самостійно виявити та усунути розлади сну протягом 21 дня. Особливо сподобалася мені ідея протоколу сну, який допомагає кожному читачеві зрозуміти свої індивідуальні особливості та покращити якість сну. Рекомендую цю книгу всім, хто цінує своє здоров'я та хоче налагодити свій сон!
2 книг этого же автора
Товары из этой категории:
Многие думают о сне как о вынужденной паузе между одним делом и другим. Как будто это какая-то досадная помеха, замедляющая нашу жизнь.Доктор Ханс-Гюнтер Вее...