Свобода, легкість і гнучкість у тілі… Відчуття гармонії, щастя, свободи… Глибина та гнучкість мислення… Якщо ви займаєтеся йогою, то отримуєте набагато більше, ніж просто фізичне здоров'я. у м'язах і блокує свідомість. І лише тренуючи тіло особливим чином можна звільнити свідомість від стресів та невдач, а значить – змінити життя на краще! Перед вами книга, яка дозволить самостійно увійти у світ йоги. Чіткі та зрозумілі інструкції, лише необхідні коментарі, понад 200 фотографій – все це допоможе виконувати асани правильно, так, щоб вони приносили реальну користь тілу та свідомості. У книзі три комплекси вправ, причому кожен розрахований на свій рівень складності, тому почати займатися зможе будь-яка людина, незалежно від підготовки та віку.