Десятки практичних вправ і простих у виконанні технік для вигнання негативних думок, перш ніж вони закріпляться

Незалежно від того, чи намагаєтеся ви подолати тривогу та депресію, підвищити самооцінку, подолати залежність, схуднути чи просто покращити свій світогляд, когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) пропонує практичний, розумний підхід до оволодіння своїми думками та конструктивного мислення. У цьому оновленому та розширеному виданні посібника, що супроводжує їх бестселер «Когнітивно-поведінкова терапія для чайників», професійні терапевти Рена Бранч і Роб Вілсон крок за кроком покажуть вам, як застосувати уроки, подані в їхній книзі, на практиці. Усередині ви знайдете величезну кількість практичних вправ і технік, які допоможуть вам усунути перешкоди, щоб змінитися та відновити контроль над своїм життям.

Посібник з когнітивно-поведінкової терапії для чайників, друге видання:

Рена Бранч і Роб Вілсон — терапевти з КПТ у клініці Пріорі в Лондоні та автори книги «Когнітивно-поведінкова терапія для чайників».