Десятки практических упражнений и простых в исполнении техник для изгнания негативных мыслей до того, как они овладеют

Пытаетесь ли вы преодолеть тревогу и депрессию, повысить самооценку, победить зависимость, похудеть или Просто улучшите свой кругозор, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) предлагает практичный и разумный подход к овладению своими мыслями и конструктивному мышлению. В этом обновленном и расширенном издании пособия к бестселлеру «Когнитивно-поведенческая терапия для чайников» профессиональные терапевты Рена Бранч и Роб Уилсон шаг за шагом покажут вам, как применить на практике уроки, изложенные в их книге. Внутри вы найдете огромное количество практических упражнений и техник, которые помогут вам устранить препятствия на пути к переменам и восстановить контроль над своей жизнью.

Рабочая книга по когнитивно-поведенческой терапии для чайников, второе издание:

Рина Бранч и Роб Уилсон — КПТ-терапевты в клинике Priory Clinic в Лондоне и авторы книги «Когнитивно-поведенческая терапия для чайников».