Хочете почати домашні тренування, але не знаєте, як це зробити правильно і ефективно? Потонули в морі суперечливої фитнес-информации і відчуваєте потребу в чітких рекомендаціях без безглуздих антинаукових правил?Тоді Сашин фитнес для вас.У цій книзі ви знайдете не лише базову інформацію про побудову тренувального процесу і раціону, грунтовану на новітніх наукових дослідженнях, але також три програми тренувань різного рівня з фото і відео :- Без устаткування.- З фитнес-резинками.- З гантелями і штангою.У книгу також входить 21 готовий раціон:- На різну калорійність - 1500, 1700 і 2000 калорій.- Різний тип живлення - звичайне, вегетаріанське і веганське.- Різний спосіб життя - для любителів готування, для тих, у кого немає часу, і для тих, у кого обмежений бюджет.У цій книзі є ВСЕ, що треба новачкові для начала домашніх тренувань і успішної побудови системного тренувального процесу.