Сашин фитнес. Домашні тренування і живлення
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Хочете почати домашні тренування, але не знаєте, як це зробити правильно і ефективно? Потонули в морі суперечливої фитнес-информации і відчуваєте потребу в чітких рекомендаціях без безглуздих антинаукових правил?Тоді Сашин фитнес для вас.У цій книзі ви знайдете не лише базову інформацію про побудову тренувального процесу і раціону, грунтовану на новітніх наукових дослідженнях, але також три програми тренувань різного рівня з фото і відео :- Без устаткування.- З фитнес-резинками.- З гантелями і штангою.У книгу також входить 21 готовий раціон:- На різну калорійність - 1500, 1700 і 2000 калорій.- Різний тип живлення - звичайне, вегетаріанське і веганське.- Різний спосіб життя - для любителів готування, для тих, у кого немає часу, і для тих, у кого обмежений бюджет.У цій книзі є ВСЕ, що треба новачкові для начала домашніх тренувань і успішної побудови системного тренувального процесу.
BK/64081957/R
Характеристики
- ФІО Автора
- Митрошина Александра
- Мова
- Російська
- Вік
- 16
- Серія
- Митрошина: краще з Инстаграм
- Дата виходу
- 2021
Відгуки
Сашин фитнес - ідеальний посібник для тих, хто прагне розпочати
Ця книга - справжнє скарбниця корисної інформації, яка допоможе вам зрозуміти основи фітнесу, правильного харчування та побудови ефективних тренувальних програм. Автор пропонує не лише теоретичні знання, але й практичні поради, які допоможуть вам створити індивідуальну програму тренувань і раціону, враховуючи ваші потреби, цілі та обмеження. Особливо вражає розмаїття програм тренувань і раціонів, що дозволяє кожному знайти оптимальний варіант. Фото та відео-матеріали допоможуть вам правильно виконувати вправи і готувати смачні та здорові страви. Ця книга - ваш надійний помічник у шляху до здоров'я, краси та гармонії!
3 книг цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Хочете почати домашні тренування, але не знаєте, як це зробити правильно і ефективно? Потонули в морі суперечливої фитнес-информации і відчуваєте потребн...