Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание
Читать фрагмент
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленных антинаучных правил?
Тогда Сашин фитнес для вас.
В этой книге вы найдете не только базовую информацию о построении тренировочного процесса и рациона, основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото и видео:
• Без оборудования.
• С фитнес-резинками.
• С гантелями и штангой.
В книгу также входит 21 готовый рацион:
• На разную калорийность – 1500, 1700 и 2000 калорий.
• Разный тип питания – обычное, вегетарианское и веганское.
• Разный образ жизни – для любителей готовки, для тех, у кого нет времени, и для тех, у кого ограничен бюджет.
В этой книге есть ВСЕ, что нужно новичку для начала домашних тренировок и успешного построения системного тренировочного процесса.
BK/64081957/R
Характеристики
- ФИО Автора
- Митрошина Александра
- Язык
- Русский
- Возраст
- 16
- Серия
- Митрошина: лучшее из Инстаграм
- Дата выхода
- 2021
Отзывы
Сашин фитнес - ідеальний посібник для тих, хто прагне розпочати
Ця книга - справжнє скарбниця корисної інформації, яка допоможе вам зрозуміти основи фітнесу, правильного харчування та побудови ефективних тренувальних програм. Автор пропонує не лише теоретичні знання, але й практичні поради, які допоможуть вам створити індивідуальну програму тренувань і раціону, враховуючи ваші потреби, цілі та обмеження. Особливо вражає розмаїття програм тренувань і раціонів, що дозволяє кожному знайти оптимальний варіант. Фото та відео-матеріали допоможуть вам правильно виконувати вправи і готувати смачні та здорові страви. Ця книга - ваш надійний помічник у шляху до здоров'я, краси та гармонії!
3 книг этого же автора
Товары из этой категории:
Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребн...