На сьогодні у світі існує тільки 2 науково доведених і офіційно визнаних ВООЗ (Всесвітньою орг-ей охорона здоров'я) методу психотерапії, таких, що дають стійкий і ШВИДКИЙ результат при боротьбі із стресом, - це ДПДГ і КПТ. По всьому світу психологи МНС і служб порятунку використовують технікові ДПДГ, щоб вивести людей з шокових станів при масових катастрофах. Проте цей метод застосовний і для більше побутових стресів, страхів, неприємних спогадів. Насправді ДПДГ - настільки потужний, глибокий і складний психотерапевтичний інструмент, що його сусідство із словом "самостійно" може на перший погляд здатися наївним абсурдом або непрофесіоналізмом. Чи небезпечно застосовувати метод ДПДГ самостійно? Чи небезпечна газова плита, яка стоїть у вас на кухні? Автор звичайною, не професійною мовою на практичних прикладах розповідає, які проблеми людина може самостійно вирішити, застосовуючи цей метод. Детально описує протипоказання і побічні ефекти від цієї техніки.