Ці почуття знайомі всім: сильна втома, яка не минає після вихідних, відраза до роботи, втрата мотивації. Ви напевно чули слова: «Як мені все набридло, сил зовсім немає, ну нічого, треба дожити до відпустки». А може, говорили так самі? Якщо так, то ця книга для вас. Я вважаю, що вигоряння – феномен, що виникає на стику зовнішнього та внутрішнього життя людини. Тому будь-яке вигоряння так само індивідуальне, як і ваша особиста ефективність. Обставини важливі, але не менш важливе і ваше внутрішнє життя, яке зумовлює реакцію цих обставин. Тому працюючи з вигорянням, я розглядаю і зовнішні чинники, і внутрішні: почуття, думки, звички. І в цій книзі я говоритиму про обидві сторони вигоряння в житті людини. Автор розповідає про «червоні прапорці» вигоряння, ділиться алгоритмами самодіагностики та перевіреними вправами, які підвищать вашу стійкість, енергійність і усвідомленість. хто хоче допомогти не вигоріти іншим – близьким, друзям та колегам. Час турбулентності, «чорних лебедів», сильної невизначеності викликає страх. Невпорядкованість світу, що здається, змінює фокусування уваги, знижує концентрацію, змушує «залипати» на новинах і вхідних даних, що надають потенційно руйнівний вплив. Зовнішня невизначеність резонує з невизначеністю всередині нас, яку у мирний час можна іноді не помічати чи заколисувати іншими способами. Як жити і не вигоряти в турбулентності, не стаючи її рабом, як зберігати почуття, увагу та здатність швидко приймати вірні рішення? У шостому розділі я дам вам прийоми управління вигорянням у ситуації постійного перенапруги та невпорядкованості.