Історія комплексу Ба Дуань Цзін (дослівний переклад - вісім відрізів парчі) перегукується з часів правління династії Сун (960 -1279). Цей комплекс по праву вважається перлиною Оздоровчого Цигун, оскільки він не тільки дуже простий, а й неймовірно ефективний. Науково доведено, що виконання вправ комплексу Ба Дуань Цзін покращує стан дихальної системи, рухливість суглобів, зміцнює ноги та руки, нерви, а також відновлює енергетичний баланс організму. Серед інших позитивних ефектів слід відзначити покращення серцево-судинної системи, лікування від остеопорозу та коронарного атеросклерозу, зміцнення імунної системи, уповільнення процесу старіння, покращення психічного стану.