Працездатність багатьох органів і систем організму безпосередньо залежить від стану хребта. Допомогти своєму хребту ми часто можемо самостійно, якщо знаємо потрібні вправи, методики, підходи. Саме такі знання надає ця книга. Познайомтеся з альтернативними методами оздоровлення хребта та суглобів від Петра Попова, Сергія Бубновського, Кацудзо Ніші, Матіаса Александера, Поля Брегга, Валентина Дикуля, а також вправами слов'янської гімнастики, йоги та традиційної китайської гімнастики. Коротко та чітко дана суть кожної системи, вправи, корисні поради, необхідні для індивідуальної роботи.